Para aqueles que já possuem uma boa definição e massa muscular , porém os cortes de coxa não são tão profundos , oque se pode fazer pra melhorar ? escadaria realmente funciona ? 

Cara, depois que eu comecei a fazer bike e escada, senti meus cortes melhorarem sim.

Antes:

Spoiler

Depois:

Spoiler

Não sei se você vai notar diferença, mas eu achei sim. Por foto talvez não fique notável...

Editado 15/10/2018 às 00:23 10/15, 2018 por Luan Leal

Tem relatos de pessoas que no final do treino de perna, usam a bicicleta com banco baixo para dar enfase nas pernas, assim melhorando a profundidade dos cortes mas lembrando também que os cortes é quão seco vc esta.

59 minutos atrás, SgtBruno disse:

Tem relatos de pessoas que no final do treino de perna, usam a bicicleta com banco baixo para dar enfase nas pernas, assim melhorando a profundidade dos cortes mas lembrando também que os cortes é quão seco vc esta.

vejo atletas com condição de palco sem cortes nas pernas , talvez seja algo genético , se alguém tiver algum artigo ou estudo por favor me envie , não encontrei nada a respeito 

tb não encontrei nenhum artigo sobre porém já vi relatos que pessoas que realmente notaram diferença nos cortes fazendo escada, eu particularmente curto mto!

Temos que lembrar que cortes é relativo a estar seco, hoje em dia é dificil encontrar atletas SECOS.