Olá galera! Venho pedir ajuda para avaliar um ciclo meu...

 

25 anos, 1,85 m de altura, ~98 Kg, 19% BF

 

um pouco do meu histórico:

janeira de 2018: 123,5 Kg, 36% BF

abril de 2018: 108,5 Kg, 24% BF

junho de 2018: 98,9, 19% BF

 

*isso no acompanhamento com a avaliação na academia mesmo

avaliação com 7 dobras e bioimpedância.

 

treino a 3 anos, entre idas e vindas

Objetivo: secar

 

8 semanas de ciclo:

1-2 20mg Oxan

3-4 40mg Oxan

5-6 60mg Oxan

7-8 80mg Oxan

 

Durante esse periodo, 2x clenbuterol, 15 on 15 off

começando com 3ml, aumentando +1 a cada 3 dias

 

Já uso cafeina pela manhã, seria legal adicionar efedrina?

 

Dieta com 1.410 Kcals, sendo os macros:

50 g de gordura, 70 g de carboidrato e 170 g de proteínas.

 

Muito obrigado!

Cara, pouca caloria, tá na hora de aumentar isso daí!
Como é que tu SOBREVIVE com essa quantidade calórica?

Provavelmente agora seria a hora de fazer um período de manutenção pra reajustar o teu metabolismo ANTES de tentar cuttar mais.

Minha sugestão é ir subindo as calorias, 150kcals por semana, por umas 10 semanas até chegar perto de 3 mil kcals.

Com isso teu metabolismo vai acelerar e tua queima de gordura vai voltar a acontecer, além do que tu vai ganhar massa.

Depois desse período (8 a 10 semanas), tu pode voltar a reduzir as calorias aos poucos, 100 a 150 kcals por semana,  e aí sim nesse período tu entrar com o clemb (sugiro começar com 1ml, e não 3 como falou) e depois do clemb, entrar com a Oxan.

Muita calma nessa hora brother. 

Nossa mano clen+cafeina+efedrina não faz isso cara pode te levar para o hospital cuidado