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TAF - Ajuda para melhorar desempenho

Por Guilherme_Butzke
Em Treinamento

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Postado

Bom dia, pessoal!

 

A situação é essa, desespero!

 

 

Passei num concurso público, mas agora preciso realizar o famoso TAF, estou com medo das provas de barra fixa e corrida.

 

Tenho 22 anos, 1,80cm de altura e peso 78kg. Estava sem praticar nada por uns 5 meses, totalmente sedentário. Será que em uns 2 meses, treinando todos os dias, consigo fazer 7 barras (atualmente não faço nenhuma) e uma corrida de 2.400m em 12min? Sei que cada corpo é diferente, mas podem dar discas de quais exercícios devo focar pra melhor o desempenho?

 

Sou novo aqui, procurei se havia modelo nos tópicos fixos e não encontrei.

 

Grato desde já!

Postado
  • Supermoderador

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/174778-prova-física-para-concurso-t-a-f/

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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