Olá, sou novo aqui e se desrespeitei alguma regra peço desculpas.

Tenho 19 anos e estou a cima do peso, meço 1,88 e 112 kg, e vou começar a treinar pesado porque adquiri cerca de 25kg em um ano e meio.

Vou começar a tomar DHEA 100mg, e estou em duvida sobre black mamba(que já tomei alguns e me senti extremamente alerta) e o black viper que dizem ser muito bom também porem nao tenho experiencia.

 

Qual para perda de peso e ganhar pelo menos um pouco de definição inicial(não ser exclusivo para perda de gordura) me recomendam?

Segue a composição de ambos:

Você sabe o que é DHEA? EU não usaria...

Quanto ao estimulante, tanto faz. EU deixaria para o momento em que o deficit calórico estiver razoável e não for mais possível aumenta-lo.

Já utilizei o Black Viper, achei os resultados muito bons! Mas até hoje, nada superou o Lipo 6 Black. 

 

Os dois possuem a versão nacional, a importada é proibida por aqui... Vc tem um bom contato para comprar o importado? 

 

Mas não se encana muito com termogênico, eu focaria mais na dieta. Os termos podem até ajudar, mas não vão fazer tanta diferença assim... 

15 minutos atrás, Gabriel Caimbro Prates disse:

Já utilizei o Black Viper, achei os resultados muito bons! Mas até hoje, nada superou o Lipo 6 Black. 

 

Os dois possuem a versão nacional, a importada é proibida por aqui... Vc tem um bom contato para comprar o importado? 

 

Mas não se encana muito com termogênico, eu focaria mais na dieta. Os termos podem até ajudar, mas não vão fazer tanta diferença assim... 

Amigo meu ja comprou na jacare suplementos, o mamba importado e nao era placebo, acho la um lugar confiavel, vou seguir uma dieta boa e treinar todo dia 

Editado 28/06/2018 às 15:36 06/28, 2018 por bearsonaro (veja o histórico de edições)

17 minutos atrás, busarello disse:

Você sabe o que é DHEA? EU não usaria...

Quanto ao estimulante, tanto faz. EU deixaria para o momento em que o deficit calórico estiver razoável e não for mais possível aumenta-lo.

Bom afundo não sei muito, mas pesquisei e todo lugar diz a mesma coisa sobre rejuvenecimento e ajuda a perder peso(e por isso que estou interessado)

48 minutos atrás, bearsonaro disse:

Bom afundo não sei muito, mas pesquisei e todo lugar diz a mesma coisa sobre rejuvenecimento e ajuda a perder peso(e por isso que estou interessado)

Não seria melhor usar um termogênico natural , eficaz e caseiro ? Como por exemplo café ( que é a base desse termogênico )

Manda ver no café ( cafeína sem açúcar ) e toma chá verde antes de dormir , além da dieta cutting , te garanto que vc vai perder peso e gastar muito menos

25kg em tão pouco tempo? Caramba! Qual fator que te trouxe tanta tensão?

ansiedade, descuido, comida boa? Do mesmo jeito que você demorou 1 ano para ganhar esse peso, tem que ter consciência que vai demorar mais ou menos isso para perder a mesma quantidade de gordura adquirida. Se a comida te levou à este ponto, ela que te trará de volta (e menor quantidade, claro).

 

att

20 minutos atrás, Kain Blade disse:

Não seria melhor usar um termogênico natural , eficaz e caseiro ? Como por exemplo café ( que é a base desse termogênico )

Manda ver no café ( cafeína sem açúcar ) e toma chá verde antes de dormir , além da dieta cutting , te garanto que vc vai perder peso e gastar muito menos

Nao sou muito fã de café, e tambem nao gosto de chás hahahaha, ainda mais sem açúcar, e dinheiro gasto com essas coisas nao vejo como problema, sei que 80% do que faz emagrecer e dieta, mas qualquer coisa que ajude ja a amplificar esse perda eu acho valido

1 hora atrás, bearsonaro disse:

Bom afundo não sei muito, mas pesquisei e todo lugar diz a mesma coisa sobre rejuvenecimento e ajuda a perder peso(e por isso que estou interessado)

DHEA é precursor de testo e de estrogenio. Não dá para afirmar para que lado vai. Pesquise melhor antes de usar...

Perder peso é simples, deficit calorico. Antes de pensar em termos e hormonios, acerte sua dieta.

 

23 minutos atrás, Kain Blade disse:

Não seria melhor usar um termogênico natural , eficaz e caseiro ? Como por exemplo café ( que é a base desse termogênico )

Manda ver no café ( cafeína sem açúcar ) e toma chá verde antes de dormir , além da dieta cutting , te garanto que vc vai perder peso e gastar muito menos

EU não usaria e sequer indicaria estimulantes assim, sem controle. " Mandar ver no café", ou seja, abusar de estimulantes vai apenas ferrar o seu SNC...

 

11 minutos atrás, busarello disse:

DHEA é precursor de testo e de estrogenio. Não dá para afirmar para que lado vai. Pesquise melhor antes de usar...

Perder peso é simples, deficit calorico. Antes de pensar em termos e hormonios, acerte sua dieta.

 

EU não usaria e sequer indicaria estimulantes assim, sem controle. " Mandar ver no café", ou seja, abusar de estimulantes vai apenas ferrar o seu SNC...

 

Que dieta você me indica? Colega meu fez uma mas ele e loco, comia 3 file de frango com cha mate e nada mais, n fazia exercicio nen nd, 4 meses de 143 foi pra 91 kg.

35 minutos atrás, bearsonaro disse:

Que dieta você me indica? Colega meu fez uma mas ele e loco, comia 3 file de frango com cha mate e nada mais, n fazia exercicio nen nd, 4 meses de 143 foi pra 91 kg.

Isso não é dieta, é besteira. 

Perder peso é diferente de baixar o percentual de gordura...

 

SUGIRO:

01 - Afira seu BF, de preferencia na academia com um bom profissional usando adipômetro e um protocolo tipo pollock 7 dobras; Se não puder (ou quiser), procure alguma foto de BF na internet, tem vários comparativos que te dão uma base. Exemplo (https://br.pinterest.com/pin/442619469604339552/)

02 - De posse do BF, estime TMB e GCD. Este site pode ajudar (https://tdeecalculator.net/). Se usar, deixe a atividade como sedentário.

03 - De posse destes dados, monte sua dieta. Mantenha perto de 2g/kg de proteina, 1g/kg de gordura e o resto em carbo.

 

Tem planilhas aqui no forum que ajudam nos calculos. Tem aplicativos também, tipo myfitnesspal, fatsecret, etc.

Comece a dieta planilhando o que você come normalmente, depois vá ajustando.

Essa frase resume tudo : Perder peso é diferente de baixar o percentual de gordura.

34 minutos atrás, busarello disse:

Isso não é dieta, é besteira. 

Perder peso é diferente de baixar o percentual de gordura...

 

SUGIRO:

01 - Afira seu BF, de preferencia na academia com um bom profissional usando adipômetro e um protocolo tipo pollock 7 dobras; Se não puder (ou quiser), procure alguma foto de BF na internet, tem vários comparativos que te dão uma base. Exemplo (https://br.pinterest.com/pin/442619469604339552/)

02 - De posse do BF, estime TMB e GCD. Este site pode ajudar (https://tdeecalculator.net/). Se usar, deixe a atividade como sedentário.

03 - De posse destes dados, monte sua dieta. Mantenha perto de 2g/kg de proteina, 1g/kg de gordura e o resto em carbo.

 

Tem planilhas aqui no forum que ajudam nos calculos. Tem aplicativos também, tipo myfitnesspal, fatsecret, etc.

Comece a dieta planilhando o que você come normalmente, depois vá ajustando.

                                                                                                                                  Acho que estou bem mal kkkkkkkkk, bom sei que tem diferença entre perder peso e perder gordura, mas não sei muito para onde correr, fazer bastante esteira? HIIT? mais aeróbios ou musculação? E esse DHEA, conversei com muita gente que disse que é bom para o fim que quero, mas não sei, e iria comprar o mais ''forte'' o 100mg e tomar 1 por dia 

 

Editado 28/06/2018 às 18:20 06/28, 2018 por bearsonaro (veja o histórico de edições)

SUPONDO um BF de 30% seu GCD fica na casa de 2400 calorias. SUGIRO começar a dieta com umas 2000, usando 180g de proteína, 80 de gordura e o resto em carbo (mais ou menos 240 gramas). 

Basta montar a dieta e seguir. Comece planilhando o que você come regularmente e vá ajustando.

Se quiser postar aqui, seguindo o modelo (quantidades em gramas ou ml, macros, calorias, etc) o pessoal ajuda a ajustar.

Como o busarello disse, foca na Dieta e treino (Não aeróbico), foca em treinar musculação pesado nesse primeiro momento.

 

Você ta querendo antecipar etapas, esquece estimulantes e principalmente esse DHEA (Galera sempre fala pelos efeitos positvos e quando vai para o lado bom, mas e o outro lado? Se for pra precursão errada vai saber os colaterais guerreiro).

 

Entendo que você quer perder o máximo e o quanto antes, porém seu corpo não liga para o que você quer e não funciona assim, foca numa boa dieta, ta com dúvida? Procura um bom nutricionista se não quiser estudar, se quiser saber o geral, o forum está recheado de info.

 

Musculação pesada + dieta + descanso, farão toda diferença, sem doidera de se encher de aeróbico + estimulantes, n é o momento e vai demorar muito para chegar lá ainda, foca no básico.