Caminho por 25 minutos até chegar ao meu local de treino e mais 25 para voltar, no total são 50 minutos de caminhada. Li em alguns lugares a respeito da caminhada como uma grande vilã da hipertrofia, principalmente feita na intensidade (bpm) errada. A pergunta é, essa minha caminhada, sem objetivo aeróbico e sim de locomoção, pode me causar perda de massa magra?

 

OBS: Faço essa caminhada sem monitoramento cardiaco, até porque não es propositalmente um aeróbico, mas faço diariamente em velocidade normal, como se estivesse a caminhar em uma situação qualquer de deslocamento.

Não, o que vai te fazer perder massa magra ou melhor dizendo, não ganhar massa magra é não ter um excedente calórico - mesmo se você estiver caminhando ou correndo.

 

Agora, tem um outro problema aeróbico feito na hora errada - antes do treino - pode prejudicar o treino:

1) Você vai estar cansado;

2) Por questões fisiológicas o corpo vai direcionar seu sangue para a parte do seu corpo que está sendo usada - se você for correr, seu sangue vai para a perna o que vai prejudicar o treino de membros superiores;

Sim, o correto seria caminhar no máximo 10 passos por dia, mais do que isso você automaticamente entra um processo catabolico,atrofia e corre risco de morte.

 

 

 

 

 

 

 

AGORA SÉRIO,lógico que nao, não tem nada haver, procure rever onde você busca suas  informações.

Editado 28/05/2018 às 16:48 05/28, 2018 por GustavoLealGomes (veja o histórico de edições)