Altura: 185cm

Peso: 75kg

BF: 11,5%

Cintura: 81cm, Pescoço: 41

Objetivo da dieta: bulking 

Macros: 480g carb, 199g prot, 75g gord

Tipo da dieta: IIFYM

Boa tarde amigos, irei comprar a minha suplementação para bulking, quero gastar no máximo 600 reais

 

O que vocês indicam para:

Testosterona: (estou convicto que estou com a testo baixa e quero deixa-la em niveis normais)

Proteína: (suplementos pra ajudarem a bater as metas de proteina diaria nos dias corridos)

Sono: (quero algo para ajudar a ter um sono reparador de melhor qualidade)

Articulações: (qual suplemento melhor custo beneficio para eu proteger minhas articulações?)

Imunidade e saúde geral: (qual melhor multivitaminico custoxbeneficio e a glutamina, vale apena suplementar?, oleo de peixe ajuda?)

Força: (obvio que irei comprar creatina, o que mais vocês recomendam?)

 

 

 

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