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Whey e Glutamina

Por Mateus1234567
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Caras, seguinte: é meu primeiro post aqui e querendo uma segunda opinião no assunto.

 

Eu to na função de perder peso, principalmente gordura (óbvio), tenho acompanhamento nutricional, musculação 3x por semana, futebol 3x por semana (2 dias pesados e 1 leve), corrida 3x semana. 

Tô a fim de comprar um whey e uma glutamina (principalmente por questões de imunidade e recuperação), mas to na dúvida de qual é mais negócio fazer.

 

Whey tomaria somente nos dias de musculação e glutamina todos os dias.

 

Custo: 500g glutamina(growth): R$86,00         ou      300g glutamina(atlhtica): R$: 75,00

                        1kg whey(growth): R$76,50                            900g whey(integral): R$: 75,00

 

Gostaria uma opinião sobre no que investir mais, visando o fato que procuro perder peso, porém mantendo a musculatura (mínima perda possível), mas principalmente preservando a força e resistência muscular necessária pra alta carga aeróbica da semana.

 

 

Altura: 1,80cm

Peso: 80kg

BF: 15% 

Editado por Mateus1234567 (veja o histórico de edições)

Postado
  • Supermoderador

Glutamina é caro. O recomendado é tomar cerca de 20 gramas pouco depois de uma refeição rica em proteinas. Ajuda na imunidade e na saúde do intestino, e olhe lá...

Whey depende da sua dieta. Falta proteina?

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado
  • Autor
13 minutos atrás, busarello disse:

Glutamina é caro. O recomendado é tomar cerca de 20 gramas pouco depois de uma refeição rica em proteinas. Ajuda na imunidade e na saúde do intestino, e olhe lá...

Whey depende da sua dieta. Falta proteina?

Proteína realmente não falta.

 

Pois é, o valor da gluta é o maior porém

Postado
15 minutos atrás, Mateus1234567 disse:

Proteína realmente não falta.

 

Pois é, o valor da gluta é o maior porém

 

Se não falta, não precisa tomar whey 

▪█───█▪

    • Postado
    11 minutos atrás, Mateus1234567 disse:

    Certo. 

     

    Então resta a dúvida quanto a glutamina

     

    Ja usa Multivitaminico e creatina ? EU não compraria gluta, ia na creatina e multi

    ▪█───█▪

    • Postado
    • Supermoderador
    3 horas atrás, Mateus1234567 disse:

    Então resta a dúvida quanto a glutamina

    Qual duvida?

    Você tem condições de manter o uso de pelo menos 20 gramas ao dia "ad eternun" para TALVEZ ter alguma melhora na imunidade e no intestino? se sim, manda bala.

    "O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
    "Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
    "Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

    Postado
    5 horas atrás, Mateus1234567 disse:

    Caras, seguinte: é meu primeiro post aqui e querendo uma segunda opinião no assunto.

     

    Eu to na função de perder peso, principalmente gordura (óbvio), tenho acompanhamento nutricional, musculação 3x por semana, futebol 3x por semana (2 dias pesados e 1 leve), corrida 3x semana. 

    Tô a fim de comprar um whey e uma glutamina (principalmente por questões de imunidade e recuperação), mas to na dúvida de qual é mais negócio fazer.

     

    Whey tomaria somente nos dias de musculação e glutamina todos os dias.

     

    Custo: 500g glutamina(growth): R$86,00         ou      300g glutamina(atlhtica): R$: 75,00

                            1kg whey(growth): R$76,50                            900g whey(integral): R$: 75,00

     

    Gostaria uma opinião sobre no que investir mais, visando o fato que procuro perder peso, porém mantendo a musculatura (mínima perda possível), mas principalmente preservando a força e resistência muscular necessária pra alta carga aeróbica da semana.

     

     

    Altura: 1,80cm

    Peso: 80kg

    BF: 15% 

    pra imunidade eu usaria ( uso ) o Zinco . Creatina para força

    Postado

    compra um polivitaminico, complexo b e omega 3

    vai ter mais beneficios

     

    glutamina é nojento e os estudos n sao mt conclusivos

    talvezz alguma melhora nos linfocitos e producao de imunoglobulinas e saude p intestino

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