Então gente, tem uns 4 meses que frequento uma academia e desde entao o meu professor disse que não ha necessidade de treinar braço (biceps/triceps), que nos outros treinos de peito/costas/ombro já exercitam o suficiente para crescer. Eu sou magro e estou focando o ganho de massa muscular. Ele disse que daqui a algum tempo quando já estiver com um braço grandinho ele passa exercícios para definir.

Porém, nos exercícios de outros musculos eu sinto que não consigo evoluir devido ao meu braço estar fraco.

Como exemplo no supino, eu sinto pegar mais o triceps do que o peito.

Gostaria que vocês me orientassem sobre o que fazer.

Obrigado a todos,

Abraços.

Necessário não é.

Mesma coisa aqueles animais que dizem que não precisa treinar perna.

prrfff...

Treina braço SIM. Bíceps e tríceps.

Nem sei o que dizer cara, porra, é tão básico treinar TODAS AS PARTES DO CORPO e um ORIENTADOR dizer que NÃO PRECISA treinar bíceps e tríceps é tenso.

Por que ele mandou treinar ombro também? Não faz parte do braço? Ou os exercícios não recrutam ombro?

Poupe-me... ._.

Cara vc é louco? porque seu treinador é!!!!!

È a primeira vez que leio uma coisas destas....

pode ir reformulando seu treinamento...

treinar braços é supremamente exencial....

é indispensavel!!!!

Da uma pesquisada aki no forum e monta uma tabela de treinamento para nos avaliarmos....

"Esse professor é uma grande fraude"

Á, da um soco no instrutor ai..

Pelamor de Deus, onde ja se viu isso..

Ahh então, eu pensei isso também e questionei ele..

Aí ele fala: Olha o tamanho do meu biceps, eu não treino biceps..

E realmente, é grande.. E os 2 instrutores de lá dizem a mesma coisa. E tem o braço gigante.

Ahh então, eu pensei isso também e questionei ele..

Aí ele fala: Olha o tamanho do meu biceps, eu não treino biceps..

E realmente, é grande.. E os 2 instrutores de lá dizem a mesma coisa. E tem o braço gigante.

É UM CILADA BINO !!

Pô tão te enganando. faça como falaram, pesquise aqui. monte seu treino, poste pra avaliarem, e se possível mude de academia também

é cada figura

Post seu treinamento completo para poder ser avaliado.

COmo vc disse vc é magro e esta buscando ganho de massa, nesses 4 meses sentiu algm resultado?

Complete todas imformaçoes para sabermos, qual o caminho que seu instrutor esta seguindo.

Díficil de acreditar nesse instrutor ai.

Pq vc não perguntou pra ele pq 99% das pessoas treinam biceps e triceps?

Eu heim...

Claro que teus braços desenvolverão mas não na mesma proporção do tronco nem crescerão tudo que puder.

Pesquise mais sobre as divisões de treino,monte um e poste novamente!