Então pessoal, eu fiz a avaliação física na academia semana passada, e eu estou com 69.6Kg de Massa Magra e 8.4Kg de Gordura (BF de 10.8%), porém meu abdômen não aparece nesse BF que é baixo, eu treino a 6 meses, porém não acho que sou magro e nem gordo mas tenho essa barriga chata, eu gostaria de perder ou abaixar um pouco a gordura para começar uma fase de ganho. O que vcs acham que seria a causa do ABS não aparecer? 

 

Minhas fotos:

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Honestamente eu não acredito que você tenha apenas 10%, mas, enfim:

 

Com certeza o maior problema para não aparecimento de gomos no abdomen é o BF, em segundo e terceiro lugar podemos colocar: baixo volume muscular abdominal, e, alta retenção.

 

Então, tendo isso em mente, fazer abdominais e diminuir o BF iriam contribuir bastante para o aparecimento.

 

 

Abraços,

26 minutos atrás, victorgodinho disse:

Honestamente eu não acredito que você tenha apenas 10%, mas, enfim:

 

Com certeza o maior problema para não aparecimento de gomos no abdomen é o BF, em segundo e terceiro lugar podemos colocar: baixo volume muscular abdominal, e, alta retenção.

 

Então, tendo isso em mente, fazer abdominais e diminuir o BF iriam contribuir bastante para o aparecimento.

 

 

Abraços,

Diminuir menos que 10% de bf só para ter tanquinho? Está ficando louco? Eu tenho 15% de bf e estou retido, ainda sim os gomos aparecem.
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Ao autor do tópico: Só vai aparecer músculo no seu corpo se ele existir, não adianta querer que apareça definição muscular sem ter músculo. Ganhe mais volume muscular e mantenha o bf do jeito que está. Se inventar de abaixar o bf vai perder mais do que já tem e vai ficar negativo igual cracudo. Abraço.

EDIT: Vi agora que o autor pode ter sido banido ou algo do tipo então não respondam mais este tópico!

Editado 22/01/2018 às 18:40 01/22, 2018 por Daniell109 (veja o histórico de edições)

Cara sua avaliação física foi feita errada, seu bf tá bem maior que 10,8

Chuto facilmente uns 16% de BF ai
e sem massa muscular aparenta ainda mais

NUUUUUUUNCA que é 10%

1 hora atrás, Felipe Viking disse:

Chuto facilmente uns 16% de BF ai
e sem massa muscular aparenta ainda mais

NUUUUUUUNCA que é 10%

Chutaria uns 20% , eu to com 15% e meus gomos ainda aparecem