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Abcde+Aerobicos Ou Abc + Aerobicos Alternados

Por axeubu
Em Treinamento

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Postado

Entao to afim de fazer um cutting agora, só que eu to meio q em duvida se eu opto por treinar na seg quarta e sexta, em ABC ( A = peito +triceps B = costas + bíceps C = perna ombro trapézio) e fazer 1 hora de corrida nas terças quintas e sábados

OU

fazer um ABCDE, ai meu treino todo dia dura uns 40 min 50 no mááx e ai logo em seguida fazer meia hora de corrida

quais vcs optariam se fossem voces? qual deles aliado a uma boa dieta proporcionaria melhores perdas de gordura e manteria a minha massa muscular ( minha dieta tem 180g de proteina , tenho 19 anos 1,74 e 81kg)

valeu!

Postado

Concordo com o Iceman.

Seu corpo ficaria mais focado em perda de gordura nos dias que fosse SÓ AERO, entende?

Nos outros, você já estaria com o glicogênio depredado e pode queimar musculo junto.

Uma boa ideia também é o AEJ..

Abraços.

Postado
  • Autor

meu BF é 15%

mas entao isso ficaria tipo como

por exemplo:

segunda feira - A

terça - B

quarta - só aerobicos

quinta - A

sexta - B

sab - só aeróbicos

isso?

e se eu correr 10 min dps de cada treino A ou B pode ser tbm?

Postado

melhor antes do que depois do treino.

pra não queimar músculos.

Editado por lieG

Postado

melhor antes do que depois do treino.

pra não queimar músculos.

Mas gordura que é bom também não vai queimar ne!

Postado

Mas gordura que é bom também não vai queimar ne!

verdade 10 min de esteira não resolve nada,corpo começa perde gordura dps de 30-40 min :T

  • 2 semanas depois...
Postado

Aproveitando o topico pra tirar uma duvida bem básica, que eu não achei nada que explicasse bem no filtro.

1) Suplementos são bastante úteis em cutting?

2) É interessante fzer abc2x pela manhã e 3x aero em outro horario fora o treino pra cutting?

vlw

Editado por Tóóla

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