Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Preciso de ajuda para terminar minha dieta de hipertrofia

HumbertoK
Por HumbertoK
Em Academia em Casa

Posts Recomendados

Postado

Olá, pessoal! Preciso muito de uma ajuda para terminar de montar minha dieta. Meu objetivo é a hipertrofia, claro. Meus dados principais são: 16 anos, 67 kg, e 174 cm de altura.

Preciso ingerir 2705 kcal para manutenção e acredito que 3005 para iniciar meu processo de ganho de peso (só 300 kcal a mais pois pretendo ir devagar). A questão mesmo é que não estou conseguindo fechar os valores, por isso vou deixar o link de onde estou montando minha dieta e peço que deem uma conferida pra me ajudar. https://www.dietaetreino.com.br/dieta/verdieta-publi.php?codigo=16152.

Aguardo sugestões, obrigado !!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.