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Dúvida "qual o peso indicado para iniciante na musculação"

Por renatolp92
Em Treinamento

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Postado

qual o peso indicado para iniciante na musculação para uma pessoa que busca ganhar massa, hipertrofia.Acho que para quem tem esse objetivo é necessário trabalhar com cargas pesadas, correto? Mas qual o peso ideal para um iniciante, aumentar de quanto em quanto tempo, e qual o numero indicado de séries?

Postado
  • Supermoderador

Não existe peso indicado.

Monte uma rotina de treinos e, para cada exercício, comece com um peso que te permita executar / aprender o movimento corretamente.

A progressão de cargas é mais importante que o peso em sí.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
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"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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