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Creatina

Por Van
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom pessoal, sou nova por aqui, dei uma xeretada e não encontrei algo do tipo (não sei se tem mesmo). Gostaria de saber mais ou menos depois de quanto tempo de uso da creatina você já pode perceber uma diferença???

Postado

em relação a hipertrofia, SE estiver com alimentação, descanso e treino tudo ok, com a creatina em um mês da pra ganhar um bom peso.

em relação ao aumento força, se saturar em uns 10 dias da pra ver diferença, sem saturação em uns 15 ou 20 dias.

abraço

Você não diz que vai construir uma parede. Você não diz que vai construir a maior e mais forte parede do mundo. Você simplesmente pega um tijolo e põe ele da melhor maneira que um tijolo pode ser posto, de maneira precisa e perfeita. Você faz isso todo dia, todo ano. É assim que se faz uma parede.

Postado

tenho que ser mais assim outlaw, de mão beijada os caras ficam mal acostumados.

Você não diz que vai construir uma parede. Você não diz que vai construir a maior e mais forte parede do mundo. Você simplesmente pega um tijolo e põe ele da melhor maneira que um tijolo pode ser posto, de maneira precisa e perfeita. Você faz isso todo dia, todo ano. É assim que se faz uma parede.

Postado
  • Autor

Obrigada meninos...

Vou tomar sem saturação, qto a alimentação...aff...não consigo fazer dietas não...e meu treino é 3 vezes na semana.

Beijos

Van

Postado

que pena, sem dieta é dinheiro jogado fora.

Você não diz que vai construir uma parede. Você não diz que vai construir a maior e mais forte parede do mundo. Você simplesmente pega um tijolo e põe ele da melhor maneira que um tijolo pode ser posto, de maneira precisa e perfeita. Você faz isso todo dia, todo ano. É assim que se faz uma parede.

Postado
  • Autor

=(

ai ai ai...tenho boa genética mas preciso reeducar minha alimentação...não é assim tão fácil vai...

Postado

=(

ai ai ai...tenho boa genética mas preciso reeducar minha alimentação...não é assim tão fácil vai...

nunca é fácil mudar hábitos (principalmente ruins). Mas sem força de vontade não chegarás a lugar algum.

Seremos o que quisermos ser.

Postado

nunca é fácil mudar hábitos (principalmente ruins). Mas sem força de vontade não chegarás a lugar algum.

[2]

"A natureza não criou criaturas para serem inativas. Em todos os níveis da biologia, a inatividade significa a morte. A vida é crescer."

Mike Mentzer

O perfil Somnidrem é usado para expressar opiniões pessoais, sem embasamento científico, que de forma alguma devem ser usadas para formar convencimento alheio. Ainda que o uso de esteróides anabolizantes não seja crime, a venda, importação, exportação, recomendação de uso, são atos ilícitos condenados pela legislação penal vigente.

Postado

Eu tomo creatina, mas nao fui a nenhum nutricionista pra saber uma boa dieta pra obter bons resultados.

Se possivel, dê um exemplo de dieta que citaram acima. Obg !

Postado

ushaushasu com mulher todo mundo é educadinho né..??rs

se não tiver dieta nada fuunciona..pode tomar creatina ,NO,anabols..qqr coisa q sem dieta não funciona..

da uma lida na area de nutrição flor.

"E quando as coisas vão mal, você procura alguém para culpar, como se fosse uma sombra. O mundo não é um arco-íris e um amanhecer, na verdade é um lugar ruim e asqueroso. E não importa o tão durão você seja, apanhará e ficará de joelhos, se assim permitir. Nem você, nem ninguém baterá tão forte quanto a vida. Não importa o quão forte você golpeia, mas sim, quantos golpes você agüenta levar e continuar em frente, o muito que você possa aceitar e seguir adiante. Assim é a vida!."

Rocky Balboa

Postado

Mas se não consegue fazer uma dieta que preste por que tomar creatina? Creatina é SUPLEMENTO - para suplementar uma dieta que já é boa - pra chegar perto da perfeição.

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