OLÁ  então eu tenho 20 anos e tenho o físico de uma criança.É sério, isso me incomoda muito, desde os meus 14/15 anos eu tenho odiado meu físico já que eu era pequeno e comecei a desenvolver ginecomastia(coisa comum para qualquer adolescente), mas acontece que o tempo passou e eu continuo com esse físico de criança e continuo com ginecomastia.Eu acostumei a ficar sem camisa em casa(coisa que não era possível nem na praia quando eu tinha meus 14 anos), mas ainda não gosto de ficar sem camisa na rua porque é vergonhoso, teve uma vez que eu fui na praia com umas amigas e elas riram do meu físico porque era simplesmente ridículo, eu parecia e continuo parecendo aqueles bixinhos do Homens de Preto.Enfim, não estou aqui para acabar com minha auto-estima, estou aqui em busca de soluções.

 

Já fiz academia por tipo uns 5 ou 6 meses(não foi diretão, talvez esse seja o problema), recentemente comprei materiais para me exercitar em casa mas não deu muito certo, já tentei treinar com profissionais(conheço uns caras que são fisiculturistas e que tentaram me treinar, mas não deu certo novamente), já tentei esportes como natação... Enfim, continuo com esse físico de bosta.Eu peso 70kg mas parece que peso uns 40kg de tão magro, já tentei modificar minha alimentação, teve um tempo que só comi comidas com bastante proteína e sempre tomando suplemento, não adquiri nem uns 5kg.O meu problema é basicamente geral, eu tenho pouca resistência, tenho pouca força física e tenho pouquíssima paciência para tudo.Mas embora eu saiba que isso é difícil mesmo, eu quero melhorar o meu físico, não existe outra solução.Por favor me deem algum conselho.

teu problema é q tu n acaba oq começa,vc n cresceu da noite pro dia,n espere mudar então assim tao rápido,para de fogo no cu e vai treinar e fazer dieta de vdd

22 minutos atrás, shittybag disse:

e tenho pouquíssima paciência para tudo.

 

Acho que este é o primeiro ponto que você deve melhorar.

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