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Postado 22/02/2010 às 19:56 02/22, 2010

Gente, eu sou iniciante na musculação, porém conheço um pouco sobre.

Antes de mais nada, informações gerais:

15 anos, homem, 29,5 cm de braço (ectomorfo)

Divido minha semana da seguinte forma:

segunda: tríceps / peito;

terça: bíceps/abdômen(creio que vão achar estranho);

quarta: descanso;

quinta: tríceps / peito;

sexta: bíceps/abdômen;

sábado e domingo descanso.

Vlw aee..

Postado 22/02/2010 às 19:59 02/22, 2010

Qual a finalidade postando aqui?

Postado 22/02/2010 às 20:01 02/22, 2010

Eu num intindi o que eli falô!

E... quer crescer, quer usar suplemento,quer praticar algum esporte, quer encher o forum de tópicos inuteis?

Só pedir. :rolleyes:

Bulk feito com sucesso de 89Kg para 100Kg... Acho que vou fazer um diário... algum dia...

Postado 22/02/2010 às 20:03 02/22, 2010

conhece um pouco e não treina costas, ombro, perna, antebraço nem trapézio?

Você não diz que vai construir uma parede. Você não diz que vai construir a maior e mais forte parede do mundo. Você simplesmente pega um tijolo e põe ele da melhor maneira que um tijolo pode ser posto, de maneira precisa e perfeita. Você faz isso todo dia, todo ano. É assim que se faz uma parede.

Postado 22/02/2010 às 20:32 02/22, 2010

Postado 22/02/2010 às 20:35 02/22, 2010

Nem compensa esperar o cara responder alguma coisa.

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