Int galera.. tou sob efeito de durateston, e tava pesando em um treino diferente essa semana, tava pensando em focar os musculos biceps, trices, peito e costa. treinar só eles essa semana, no caso ia ficar assim: 

seg: b,t,p,c

terça; descanço maximo, com massagem oral e gelo.

quarta: b,t,p,c

quinta: descanço maximo, com massagem oral e gelo.

sexta: b,t,c,p

Obs: lembrando q vou dormir no minimo 10 hrs, me alimentar bem e fazer as massagens para ajudar na recuperação do musculo.

ou seria melhor treinar o abcd normal?

Não entendi a lógica na real, wtf?

Tu não eh aquele gurizao que ja havia aberto alguns tópicos com essa msm ideia de girico?

Tens problema cara...

Massagem Oral? Que porra eh essa?

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