Eaí, guys. Depois de uma bad forte que me bateu, depre e tudo mais. ESTOU DE VOLTA!

Meu top shape foi esse aqui:

Medidas:

36,5 de braço

57 de coxa

37 de pants

e 75 de cintura

Hoje em dia meu shape foi para o saco, não emagreci, mas engordei que só a porra. Estou com 90 de cintura. FUCKING 15CM A MAIS!!!

Como eu retenho muito e não estou bebendo NADA de água, sei que muito disso é retenção.

Estou iniciando o protocolo com 2000kcal diárias e 2ml de clembuterol por dia. BORA!

Acompanhando.

Idade?

Altura?

Peso?

Bf? 

3 minutos atrás, upeve disse:

Idade?

Altura?

Peso?

Bf? 

21 yo

Tenho 1,70

Não me peso e bf é espelho.

15 minutos atrás, Sr.Filipe disse:

Acompanhando.

2

Meu treino é esse aqui eu sempre treinei em casa. (não tenho paralelas e nem hack de agachamento, nem banco)

O treino é todos os dias, sem folga nenhuma. ABCABCABCABC...

Treino dura em média 40 minutos

Treino A

Agachamento – 4 

Flexão de braço – 4

Barra Fixa – 4 

Desenvolvimento Militar – 4

Rosca Direta – 3 

Treino  B

Levantamento Terra – 4 

Remada Curvada – 4 

Flexão – 4 

Elevação Lateral – 3 

Triceps Testa – 3 

Rosca Martelo – 3 

Treino C

Agachamento – 4 

Flexão – 4 

Barra Fixa Invertida – 4 

Militar – 4 

Triceps Testa – 3 

Rosca martelo - 3

Mano se possível fala um pouco sobre o clembuterol? Acompanhando

Enviado de meu Redmi Note 3 usando Tapatalk

13 minutos atrás, lm. disse:

Mano se possível fala um pouco sobre o clembuterol? Acompanhando

Enviado de meu Redmi Note 3 usando Tapatalk

O que quer saber mano?

Eu uso ele 15 on 15 off

Ai eu faço

222-333-444-444-444 com 5ml eu passo mal

Acompanhando

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