Powerlifting 252/178/292(722kg) @107 júnior. Diário de treino e competições.

Postado 27/04/2017 às 13:54 04/27, 2017

Este é um post popular.

Resolvi criar esse diário por questões de organização pessoal com os treinamentos, sou membro do grupo FullPowerLifters(criado aqui no fórum).
[ 252kg agachamento] [178kg supino] [292kg lev. terra] @107kg categoria júnior até 23 anos.
Atualmente em preparação(sheiko) para o campeonato gaúcho GPA em 20/maio, espero superar essas marcas.

Vídeo dos 3 levantamentos(último teste pré competição):

yuuuriiii, Lucas, Palito e 3 outros reagiu a isso
6

Postado 27/04/2017 às 14:12 04/27, 2017

Boa!

É natural? Tem 107kg mesmo? Pq vc parece ter mais, principalmente nos gluteos

E pq 292 e 252kg? Nao parece ter isso na barra, ela nao pesa 20kg?

E por que o straps? É permitido na federação que vc vai?

Acompanhando

SQUAT 1RM - 242

DEADLIFT 1RM - 252 Total: 676 kg

BENCH PRESS 1RM - 182

Meu Diário powerlifting

Palito reagiu a isso
1

Postado 27/04/2017 às 14:20 04/27, 2017

Autor

5 minutos atrás, Jose Roberto Vidal disse:

Boa!

É natural? Tem 107kg mesmo? Pq vc parece ter mais, principalmente nos gluteos

E pq 292 e 252kg? Nao parece ter isso na barra, ela nao pesa 20kg?

E por que o straps? É permitido na federação que vc vai?

Acompanhando

Sim, 107, essa barra pesa 22.
Straps não são permitidos em nenhuma federação, só em strongman. Usei por questões de segurança, não tenho problema com grip.
Vidal já me conhece, fez as perguntas só pra zoar. Haha

Postado 27/04/2017 às 14:25 04/27, 2017

Fake plates?

Postado 27/04/2017 às 14:31 04/27, 2017

5 minutos atrás, debew disse:

Fake plates?

Verdade, boa pergunta.

SQUAT 1RM - 242

DEADLIFT 1RM - 252 Total: 676 kg

BENCH PRESS 1RM - 182

Meu Diário powerlifting

Postado 27/04/2017 às 14:32 04/27, 2017

Ta fazendo o tratamento a base de X + manguito?

Postado 27/04/2017 às 14:47 04/27, 2017

Já curti só pelo vídeo do Terra...a reação da mulher na máquina foi ótima xD

Diário quântico

#ForeverSmall , #ForeverWeak
Agachamento: 140kg
Supino reto: 100kg
Levantamento Terra: 160kg
PL Total: 400kg, PL Wilks:264, BW: 82kg

223099_1442526736 reagiu a isso
1

Postado 27/04/2017 às 14:52 04/27, 2017

Tem cara de x manguito no pós essa dieta da tijuca JJ

Full Power Lifters

DIÁRIO

Instagram Youtube

Postado 27/04/2017 às 14:56 04/27, 2017

Vc é natural?

SQUAT 1RM - 242

DEADLIFT 1RM - 252 Total: 676 kg

BENCH PRESS 1RM - 182

Meu Diário powerlifting

Postado 27/04/2017 às 15:00 04/27, 2017

Vc é natural?

Tanto quanto Ulisses Jr. Cada pergunta...

Postado 27/04/2017 às 15:01 04/27, 2017

Pode competir na Jr com 40 anos? Não sabia.

Agora, Jornal disse:

Tanto quanto Ulisses Jr. Cada pergunta...

Cada pergunta mesmo... Tá na cara que ele suplementa com estrogênio.

Natural Team
Canal no youtube:
http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee

"I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!"

Konstatins Konstantinovs

Postado 27/04/2017 às 15:11 04/27, 2017

10 minutos atrás, Jornal disse:

Tanto quanto Ulisses Jr. Cada pergunta...

Nossa cara, vc é o tal do mestre ne? Sabe tudo?

Não vê que foi zuera? Só ler cara, não sabe ler em PT-Br?

Editado 27/04/2017 às 15:11 04/27, 2017 por Jose Roberto Vidal (veja o histórico de edições)

SQUAT 1RM - 242

DEADLIFT 1RM - 252 Total: 676 kg

BENCH PRESS 1RM - 182

Meu Diário powerlifting

Postado 27/04/2017 às 15:24 04/27, 2017

Mítica barra de 22Kg envergando mais que as de 15Kg

Boas marcas !

Meu diário de treino

Jose Roberto Vidal e cadupallaoro reagiu a isso
2

Postado 27/04/2017 às 15:28 04/27, 2017

Autor

Agora, Crisao23 disse:

Mítica barra de 22Kg envergando mais que as de 15Kg

Boas marcas !

Hello Crisao my old friend haha
Valeu, a ideia é ajudar quem tá iniciando e tem dúvidas sobre treinamento no esporte.
Acompanhando teus relatos também.

Postado 27/04/2017 às 15:36 04/27, 2017

7 minutos atrás, cadupallaoro disse:

Hello Crisao my old friend haha
Valeu, a ideia é ajudar quem tá iniciando e tem dúvidas sobre treinamento no esporte.
Acompanhando teus relatos também.

Ta agradecendo oque? Ele falou da sua mitica barra hahahahhaha

O boas marcas foi educação

SQUAT 1RM - 242

DEADLIFT 1RM - 252 Total: 676 kg

BENCH PRESS 1RM - 182

Meu Diário powerlifting

Postado 27/04/2017 às 16:25 04/27, 2017

Melhores marcas:

Agachamento 3x160kg@10 (~174kg)	Snatch 90kg	Supino reto 140kg
Terra 3x180kg@8 (~209kg)	C&J 114kg	Desenvolvimento 90kg
Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg)	Clean 120kg/Jerk 120kg	Push press 120kg

Links:

Tópicos que eu criei

[Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

@notsoheavylifts

#teamcontrolfreak

Postado 27/04/2017 às 16:30 04/27, 2017

Acompanhando...

Acho que moça se assustou com o teu terra...

Postado 27/04/2017 às 16:37 04/27, 2017

aiaiai

Spoiler

Treino de Força - Inspiração !!

Agachamento da maneira correta
Como permanecer pequeno e fraco
Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
Como Visualizar Seu Próximo Recorde Pessoal

Postado 27/04/2017 às 18:20 04/27, 2017

Supermoderador

3 horas atrás, Quântico disse:

Já curti só pelo vídeo do Terra...a reação da mulher na máquina foi ótima xD

Tive que voltar pra ver isso... lol

Galerinha é muito zuera. Cuidado porque a criança não é fraca

Cadu, treina há quanto tempo? E para força?

Marcelo tá insistindo pra mim ir no campeonato, acho que ele quer torcida

Editado 27/04/2017 às 18:20 04/27, 2017 por Aless (veja o histórico de edições)

Diário

cadupallaoro reagiu a isso
1

Postado 27/04/2017 às 18:57 04/27, 2017

Autor

31 minutos atrás, Aless disse:

Tive que voltar pra ver isso... lol

Galerinha é muito zuera. Cuidado porque a criança não é fraca

Cadu, treina há quanto tempo? E para força?

Marcelo tá insistindo pra mim ir no campeonato, acho que ele quer torcida

Galera entra só pra zoar mesmo. +- 5/6 anos e pra força uns 2-3 anos. Aparece lá no campeonato Aless, Marcelo tá forte d+, vi uns videos no instagram dele.

2 horas atrás, Big Greg disse:

Acompanhando...

Acho que moça se assustou com o teu terra...

Hahah Valeu, vou postar com mais frequência

Big Greg reagiu a isso
1

Postado 27/04/2017 às 22:49 04/27, 2017

Inseto insolente... Não fica se achando com essas marcas...Válida esse total primeiro hahahha

Aproveita e conta das drogas.. jr de 110 Kg

Jose Roberto Vidal, Crisao23 e Mklek reagiu a isso
3

Postado 28/04/2017 às 00:14 04/28, 2017

5 horas atrás, Aless disse:

Tive que voltar pra ver isso... lol

Galerinha é muito zuera. Cuidado porque a criança não é fraca

Cadu, treina há quanto tempo? E para força?

Marcelo tá insistindo pra mim ir no campeonato, acho que ele quer torcida

Taí o cara que saiu do time porque disse que não tinha tempo e agora passa o dia tirando foto de hambúrguer ! ? Saiba quando quiser voltar é só falar. Marcelo vai fazer um bom total também, o velhinho é forte.

Natural Team
Canal no youtube:
http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee

"I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!"

Konstatins Konstantinovs

Postado 28/04/2017 às 01:41 04/28, 2017

10 horas atrás, Quântico disse:

Já curti só pelo vídeo do Terra...a reação da mulher na máquina foi ótima xD

Tive que voltar pra ver hahaha.

"Appearance is a consequence of fitness." ~ Mark Twight

Postado 28/04/2017 às 12:13 04/28, 2017

Autor

Treino bem simples hoje, 22 dias para a competição.

Squat 2x3 - 180kg
4x2 - 200kg
Bench Press 2x3 - 126kg
5x2 - 144kg
OHP 4x5 (atualizo dps)
Triceps 4x8 (atualizo dps)
Good morning 4x4 (atualizo dps)

Postado 28/04/2017 às 20:55 04/28, 2017

Supermoderador

Em 4/27/2017 at 15:57, cadupallaoro disse:

Galera entra só pra zoar mesmo. +- 5/6 anos e pra força uns 2-3 anos. Aparece lá no campeonato Aless, Marcelo tá forte d+, vi uns videos no instagram dele.

Pois é, as mulheres no box tão querendo ir junto para ficar por Bento pra aproveitar os vinhos. Acho que eu vou acabar indo por causa da esposa.

20 horas atrás, hellgod disse:

Taí o cara que saiu do time porque disse que não tinha tempo e agora passa o dia tirando foto de hambúrguer ! ? Saiba quando quiser voltar é só falar. Marcelo vai fazer um bom total também, o velhinho é forte.

Hambúrger é vida né, não se tem ganhos sem vida, logo não se tem vida sem hambúrger.

Diário

Postado 30/04/2017 às 16:01 04/30, 2017

Autor

treinamento de ontem:
agachamento 182kg 4x2
supino 142kg 5x3
lev. terra na gaiola(joelhos) 4x2 262kg

Crisao23 reagiu a isso
1

Postado 1/05/2017 às 00:27 05/1, 2017

Autor

Remada curvada
60kg 2x 15 reps
100kg 2x 8 reps
120kg 2x 8 reps
140kg 1x 5 reps
180kg 1x 4 reps
190kg 1x 3 reps
Barra fixa
3x max (pronada)
3x max (neutra)
Remada baixa
6x max

Postado 2/05/2017 às 07:07 05/2, 2017

Em 2017-4-28 at 09:13, cadupallaoro disse:

Treino bem simples hoje, 22 dias para a competição.

Squat 2x3 - 180kg
4x2 - 200kg

Agacho virtual "raw"

SQUAT 1RM - 242

DEADLIFT 1RM - 252 Total: 676 kg

BENCH PRESS 1RM - 182

Meu Diário powerlifting

Postado 2/05/2017 às 14:52 05/2, 2017

Autor

18 dias para competição
01/05
Bench press 4x2 144kg(top set)
Paralela 4x
Triceps (francês+coice+polia) 5x
Crucifixo 5x

Quântico reagiu a isso
1

Postado 5/05/2017 às 17:41 05/5, 2017

Opa. Cadu aqui?!!

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