Dúvida treino de costa

[itiagoaraujo20]

Pessoal pra mim acrescentar o "Levatamento terra" como um amigo aqui do fórum tinha indicado mais não tou conseguindo responder ele..

Eu deveria remover algum desses:

 

1º puxada na frente com pegada aberta (COSTA)
2º (pull down) puxada com barra em pé (COSTA)
3º Remada baixa com triangulo (COSTA)
4º Remada Curvada na Barra Livre (COSTA)

 

É onde eu colocaria o terra?

[renantrs]

pull down.

 

[CrowleyFX]

Pull Down mesmo.

[Torf]

Pulldown é um exercício que pode ser eficiente para pessoas que, por exemplo, praticam remo. No geral näo é um exercício muito interessante.