Pessoal, sou novo no fórum decidi participar e começar a relatar algumas dúvidas e procedimentos que sigo no meu dia-a-dia. Nunca competi e nunca fui de conversar muito sobre , tenho interesse de competir mas acredito que ainda não esteja preparado fisicamente e financeiramente pra isso. Abraços e espero que o fórum me traga mais conhecimento sobre o fisiculturismo!!!

Pô, shape maneiro em 

Valeu brother, Obrigado. Objetivo é sempre mais, jamais estagnar...

@Gustavo Haggi17 Tenho tentado dar um up nos deltoides. Tem alguma dica do método de treino, intensidade e etc? Consegui ajustar melhor minha dorsal e pernas no geral, os outro grupos estão ok. Porém deltoides é o grande problema

Natural?

5 minutos atrás, Torf disse:

Natural?

lol

deltoide gritando tren e tu pergunta se é natural

Agora, cosmic disse:

lol

deltoide gritando tren e tu pergunta se é natural

Quero ver a resposta dele, saber "a que ele veio". =)

Shape muito bom, parabéns, deltoide deu até inveja, mas, se me permite uma crítica, o trapézio tá meio 'defasado'... as pernas parecem estar também, mas, de calça não dá ver  

Shape maneiro. Ta com quando de bf?

2 horas atrás, TBJBR disse:

@Gustavo Haggi17 Tenho tentado dar um up nos deltoides. Tem alguma dica do método de treino, intensidade e etc? Consegui ajustar melhor minha dorsal e pernas no geral, os outro grupos estão ok. Porém deltoides é o grande problema

Opá, beleza. Cara eu comecei a ter ótimos resultados com deltoides após começar a treina-los separadamente. Por exemplo, ao invés de treinar ombro frontal com lateral ou posterior, eu divido na semana exemplo segunda-feira peito e frontal, quarta costas e posterior e sábado posterior com dorsais...eu tive um ótimo resultado, sempre fazendo exercícios bem isolados. Quanto a carga, acredito que tenha que ser pesado sim, mas de forma que você não consiga roubar tanto, e tbm trabalhar com mt repetição. obs: Se tu usa ergogênicos, a aplicação direto no deltóide ajuda tbm.

1 hora atrás, Torf disse:

Natural?

Não haha acho que fica visível devido a vaso dilatação. Amigo se tu quer ter densidade e volume natural não rola...

2 minutos atrás, Gustavo Haggi17 disse:

Opá, beleza. Cara eu comecei a ter ótimos resultados com deltoides após começar a treina-los separadamente. Por exemplo, ao invés de treinar ombro frontal com lateral ou posterior, eu divido na semana exemplo segunda-feira peito e frontal, quarta costas e posterior e sábado posterior com dorsais...eu tive um ótimo resultado, sempre fazendo exercícios bem isolados. Quanto a carga, acredito que tenha que ser pesado sim, mas de forma que você não consiga roubar tanto, e tbm trabalhar com mt repetição. obs: Se tu usa ergogênicos, a aplicação direto no deltóide ajuda tbm.

Não haha acho que fica visível devido a vaso dilatação. Amigo se tu quer ter densidade e volume natural não rola...

Tudo bem. É sim perceptível.

Como você é novo no fórum apenas estava testando sua honestidade.

 

Bem vindo ao fórum.

 

P.S: Belos ombros =)

1 hora atrás, Torf disse:

Natural?

haha valeu obrigado..sinceridade sempre

Editado 15/02/2017 às 14:04 02/15, 2017 por Gustavo Haggi17 (veja o histórico de edições)

Quantos kg man? Altura?

1 hora atrás, antigoargos disse:

Shape muito bom, parabéns, deltoide deu até inveja, mas, se me permite uma crítica, o trapézio tá meio 'defasado'... as pernas parecem estar também, mas, de calça não dá ver  

Obrigado amigo, de trapézio na foto realmente encolheu  mas tenho um pouco sim..agora minhas pernas são muito defasadas, tem um pouco de cortes mais não tenho volume. Principalmente se eu for comparar com a dorsal fica até esquisito, estou trabalhando nisso agora...espero que consiga ajustar. Abraço!

4 minutos atrás, Jornal disse:

Quantos kg man? Altura?

88..89, tenho 1,75..

28 minutos atrás, CA1998 disse:

Shape maneiro. Ta com quando de bf?

Mano, se eu te falar que só tirei a medida uma vez na vida rsrs

Fica a sugestäo de abrir um diário de treino aqui no fórum.

Boa ideia do Torf, abre um diario aqui no fórum mano.

apoia a ideia do diário, galera troca ideias maneiras, dá sugestões, de repente você ajuda a galera a desenvolver os ombros e eles te ajudam a desenvolver as pernas

mesmo peso q eu e mesma altura e shape totalmente diferente..

aliás parabéns pelo mesmo...

3 horas atrás, Gustavo Haggi17 disse:

Opá, beleza. Cara eu comecei a ter ótimos resultados com deltoides após começar a treina-los separadamente. Por exemplo, ao invés de treinar ombro frontal com lateral ou posterior, eu divido na semana exemplo segunda-feira peito e frontal, quarta costas e posterior e sábado posterior com dorsais...eu tive um ótimo resultado, sempre fazendo exercícios bem isolados. Quanto a carga, acredito que tenha que ser pesado sim, mas de forma que você não consiga roubar tanto, e tbm trabalhar com mt repetição. obs: Se tu usa ergogênicos, a aplicação direto no deltóide ajuda tbm.

Não haha acho que fica visível devido a vaso dilatação. Amigo se tu quer ter densidade e volume natural não rola...

Valeu pela resposta , vou dar uma olhada na divisão com os exercícios isolados e ver se me adapto. Nunca testei assim, então é uma boa oportunidade.

21 horas atrás, CA1998 disse:

Shape maneiro. Ta com quando de bf?

Então, vou pensar nisso..fóda é que no momento estou com algumas lesões no cotovelo e sem um determinado projeto, ou seja n to conseguindo dar 100 porcento nos treinos..ainda estou pensando se volto a pegar mais volume pra depois secar novamente, no momento to num meio termo..Minha ideia seria manter do jeito que estou hoje até perto do estreantes em abril, mas financeiramente ainda n tenho condições vou tentar melhorar meus pontos fracos pra mais frente me planejar bem e tentar subir. Mas minha ideia penso que se for pra eu subir quero subir pra ganhar sabendo que estou muito bem, ainda n sinto isso..mas show obrigado pela ideia.