Salve meus parceiros!! Decidi encerrar o ciclo..já completei 2 meses e nesse carnaval dei uma afrouxada kkk perdi uns kg..to com 97..vou iniciar a tpc na quarta feira, ultimo shot foi quinta..

 

já lanco fotos do shape, vou tentar segurar o pouco de ganho q tive

 

Abracos, futuramente vou fazer uns exames ai

Não esquece de nos ... manda as fotos hehe

Ta e as fotos???

Ciclo legal, bem montado, acompanhando mas o parceiro nao manda as fotos! Ai é foda!

Salve rapaziada, hoje completa 2 semanas sem os AES..ta foda estou com 95~96kg kkkkk pra quem finalizou com 99kg..estou triste mas estou contente, to sofrendo pra me manter nesse peso, estou sem suplementar, só na dieta, logo se eu voltar com os suples, acredito q melhore..

 

mas e foda o psicologico..enfim..

Estou com uma duvida referente à dieta..

 

seguinte, todos sabemos que para elaborar uma dieta, precisamos fazer calculos usando nosso peso..ocorre que, qual o certo? Utilizar seu peso TOTAL, ou seu peso em massa magra? Ex: tenho 100kg e 10% de BF..logo, tenho 10kg de gordura. Farei o calculo em cima dos 100 ou dos 90? Eis a questao, uma vez que, gordura é peso morto e nao gasta energia.

 

 

 

Final da tpc postarei fotos..

abraco e tmj..

 

10 horas atrás, maza_cl disse:

Salve rapaziada, hoje completa 2 semanas sem os AES..ta foda estou com 95~96kg kkkkk pra quem finalizou com 99kg..estou triste mas estou contente, to sofrendo pra me manter nesse peso, estou sem suplementar, só na dieta, logo se eu voltar com os suples, acredito q melhore..

 

mas e foda o psicologico..enfim..

Estou com uma duvida referente à dieta..

 

seguinte, todos sabemos que para elaborar uma dieta, precisamos fazer calculos usando nosso peso..ocorre que, qual o certo? Utilizar seu peso TOTAL, ou seu peso em massa magra? Ex: tenho 100kg e 10% de BF..logo, tenho 10kg de gordura. Farei o calculo em cima dos 100 ou dos 90? Eis a questao, uma vez que, gordura é peso morto e nao gasta energia.

 

 

 

Final da tpc postarei fotos..

abraco e tmj..

 

encima do seu peso total... 

17 horas atrás, maza_cl disse:

S seguinte, todos sabemos que para elaborar uma dieta, precisamos fazer calculos usando nosso peso..ocorre que, qual o certo? Utilizar seu peso TOTAL, ou seu peso em massa magra? Ex: tenho 100kg e 10% de BF..logo, tenho 10kg de gordura. Farei o calculo em cima dos 100 ou dos 90? Eis a questao, uma vez que, gordura é peso morto e nao gasta energia.

 

 

Irmão, tira um tempo pra dar uma lida nesse artigo, tá fixo na área de dieta e suplementação do fórum. Você vai saber como calcular a necessidade REAL de cada macronutrientes. A forma convencional não leva em consideração sua massa muscular e %gordura. 

Salve galera, to me segurando com 95/96kg só na alimentacao, sem suplementos..

segue link contendo umas fotos antes, durante e depois..

 

https://imgur.com/gallery/3fXie

 

tmjj

Evolução total meu parceiro... parabens! trincou, peitoral deu aquela aparencia de maior e tals...

como foram as evoluções das medidas ?

 

Me da uma vontade louca de usar trembo... mas o medo dela fode velho

Em 16/03/2017 at 04:58, Jonas Freitas disse:

Evolução total meu parceiro... parabens! trincou, peitoral deu aquela aparencia de maior e tals...

como foram as evoluções das medidas ?

 

Me da uma vontade louca de usar trembo... mas o medo dela fode velho

Salve meu parceiro..n tive um controle de medidas ..ramelei sei q meu braco subiu p uns 42.. mas agr ta foda p manter to com 95kg sofrendo comendo p porra kkkkk ta foda ..

 

mano n senti muito colateral n..n sei como estao meus orgaos..mas por fora ta suave e durante o ciclo colaterias mt poucos ..

 

so nao abusar..

Chegou a medir o BF no final do ciclo?

Tu tem gineco ? 

Mas os resultados foram ótimos. Ganhou MM e perdeu alguma graxa ao mesmo tempo. Show de bola !

Em 14/03/2017 at 19:49, maza_cl disse:

Salve galera, to me segurando com 95/96kg só na alimentacao, sem suplementos..

segue link contendo umas fotos antes, durante e depois..

 

https://imgur.com/gallery/3fXie

 

tmjj

 

agora falta meu ciclo pra ver quem vai ganhar a aposta de subir mais peso ! kkkkk

Rumo 3 digitos! , mes que vem começo meu protocolo! espero que continue no forum, e acompanhe! 

Teve bons ganhos meu brother! agora e so manter!!  

Grande abraço

1 hora atrás, Caixa disse:

Chegou a medir o BF no final do ciclo?

Salve man..nem fiz exame especifico..mas n teve muita alteracao..devo ter mantido ou perdido bem pouco..uma vez que as veias estao bem mais aparente..