BOA TARDE,

ENTÃO, ESSE É O MEU PRIMEIRO CICLO, JÁ FIZ O USO DE UM PH UNS 3 ANOS ATRÁS... 

IREI FAZER O CICLO UTILIZANDO O OXANDROLONA MANIPULADA E O PH STEEL CRUSHERS.

TREINO A MAIS DE UM ANO, TÊM 5 MESES QUE ESTOU SEGUINDO DIETA, ORIENTAÇÃO DE UM NUTRICIONISTA ESPORTIVO, E FAZENDO AERÓBIOS.

VOU COMEÇAR O CICLO SEGUNDA FEIRA 31/10/2016, JA FIZ TODOS OS EXAMES NECESSÁRIOS, E O ÚNICO "PROBLEMA" FOI MEU COLESTEROL RUIM QUE ESTÁ UM POUCO ALTO, PORÉM O COLESTEROL BOM ESTÁ BOM ..

DIA 15/10/2016 TENHO CONSULTA MARCADA COM ENDÓCRINO, ONDE VOU REFAZER OS EXAMES E LEVAR PRA AVALIAÇÃO DO MESMO.

LEMBRANDO QUE ESSE CICLO N FOI PASSADO POR ELE, FOI PESQUISA MINHA.. VAI SER MINHA PRIMEIRA CONSULTA COM ELE, COM FINS DE AUXILIO NO CICLO...

 

PLANO ALIMENTAR

 

Refeição 1: CAFÉ DA MANHà
Omelete: 4 claras + 1 fatia de queijo minas grande +
Vitamina: 2 colheres de aveia em flocos + 300 ml de leite desnatado + 2 colheres de sobremesa de cacau em pó

 

Refeição 2: LANCHE DA MANHÃ
3 ovos cozidos
1 filés de frango grelhado    
4 castanhas de caju

 

Refeição 3: ALMOÇO
2 pedaços médios (2 dedos )de batata doce 
30g de feijão
2 caules de brócolis ou Couve-Flor
2 filés de peito de frango ou 1 lata de atum
 

Refeição 4: LANCHE 1
400ml de leite desnatado
2 colheres de sopa de aveia em flocos
2 bananas ou 06 morangos

Refeição 6: LANCHE 2
2 Claras cozidas
1 colher de servir de arroz ou batata doce ou macarrão
1 colher de servir  de carne bovina moida ou 1 lata de atum

 

Refeição 7– JANTAR 
2 filés de peito de frango
2 caules de brócolis ou 3 colheres de sopa de beterraba ralada

 

– Refeição 8: CEIA
omelete de claras4 claras de ovo
1 colher de sopa de de aveia em flocos
1 col de sobremesa de cacau em pós

SUPLEMENTAÇÃO:
OMEGA3 – TOMAR 3 CAPS ANTES DE IR DORMIR
CREATINA – TOMAR 30 MIN ANTES DO TREINO
BCAA – 2 CAPS ANTES DO TREINO E 2 CAPS APÓS O treino
CARNIVOR TOMAR 1 SCOOP EM 200 ML PÓS TREINO

 

60mg tsd/6semanas **
TOTAL = 125CAPSULAS DE 20MG, SENDO 100CAPS DE 20MG E 50 DE 10MG 

 

*IREI UTILIZAR O PH STEEL 2 VEZES AO DIA -- MANHÃ E TARDE

*IREI UTILIZAR O OXANDROLONA 3 VEZES AO DIA, RESPEITANDO A MEIA VIDA DE 8H DO MESMO...

 

SUPLEMENTOS: CARNIVOR ---- CREATINA UNIVERSAL --- BCAA FIX -- 1MR ( ESTÁ ACABANDO NÃO SEI SE VOU ADICIONAR NO CICLO)

 

ESSA SEMANA IREI FAZER AVALIAÇÃO COM PERSONAL, DAI PASSO O RESTO.

MEDIDAS:

ALTURA: 177CM

IDADE: 22 ANOS

BÍCEPS: 39CM

BF: 16% É EU SEI, TÁ ALTO...

 

OBJETIVO DO CICLO:

- DIMINUIR O MÁXIMO POSSÍVEL O MEU BF, E AUMENTAR MASSA MAGRA!

 

*TPC*

 

Semana 1 – 7 Dias Segunda a Segunda

1) Tamoxifeno: 20mg/dia Tamox 10mg 2Comp. P/Dia

Semana 2 – 7 Dias Segunda a Segunda

1) Tamoxifeno: 20mg/dia Tamox 10mg 

Semana 3 – 7 Dias Segunda a Segunda

1) Tamoxifeno: 20mg/dia Tamox 10mg 2Comp. P/Dia

Semana 4 – 7 Dias Segunda a Segunda

1) Tamoxifeno: 20mg/dia Tamox 10mg 2Comp. P/Dia

 

Alguma sugestão, dica, informação comenta ai que eu vou tentar absorver o máximo possível...

Nome: Djalma Neto

 

 

PLANO ALIMENTAR DJALMA.docx

Editado 31/10/2016 às 11:43 10/31, 2016 por netobx11
Reestrutura do ciclo... (veja o histórico de edições)

em quanto está o seu colesterol? Tanto o ruim quanto o bom.

Não to com o exame aqui, mas o ruim está 170 se eu n me engano...

Mais tarde consigo postar a foto aq dos exames, de resto tá tudo 100 % ..

Mas que bosta essa dieta hein? 

Que ideia "jenial" é essa de usar oxandrolona e um ph junto? Êta mãe do céu...

Foca nessa dieta aí antes de mais nada. Tem muito suplemento e pouca comida. Faça aeróbicos. Quando chegar nos 13% aí tu pensa num ciclo, e faça um decente né. Se é pra fazer isso aí, melhor usar só a oxandrolona.

MBD Fala ai irmão, beleza ?

Então, a dieta foi feita pela nutricionista, como havia dito... 

E a idéia não foi minha, conhece o steel crushers? simplificando ele faz o corpo produzir mais testosterona, como a ox inibi a produção em 60% e n vou mandar nenhuma testo junta, curti a idéia, de quem me indicou, que conhece outras pessoas que estão fazendo desse jeito...

To muito errado? Alguma sugestão para acrescentar na dieta?

Vlw, e só quero buscar mais informações...

Abraço

 

Obs: O steel crushers é um Pre-Hormonal....

Editado 26/10/2016 às 17:04 10/26, 2016 por netobx11 (veja o histórico de edições)

4 minutos atrás, netobx11 disse:

MBD Fala ai irmão, beleza ?

Então, a dieta foi feita pela nutricionista, como havia dito... 

E a idéia não foi minha, conhece o steel crushers? simplificando ele faz o corpo produzir mais testosterona, como a ox inibi a produção em 60% e n vou mandar nenhuma testo junta, curti a idéia, de quem me indicou, que conhece outras pessoas que estão fazendo desse jeito...

To muito errado? Alguma sugestão para acrescentar na dieta?

Vlw, e só quero buscar mais informações...

Abraço

 

Obs: O steel crushers é um Pre-Hormonal....

 

Vixe maria, é cada nutricionista que putaquepareo.

Não conheço, mas se é PH não presta. Pelo que vi aqui é PH mesmo.

Continuo com a opinião de que é melhor ir só de oxandrolona. Se quer testo, usa testo ne?!

Já falei, tem muito suplemento e pouca comida... Pobre em micronutrientes.

Adicionei o plano alimentar completo que ela me passou em anexo...

A questão do pre hormonal, é só pq já estou com eles em mãos, o que n foi barato... e tb ele ajuda em uma série de coisas que me interessou aumento do libido e etc...
Tirando isso, a estrutura do ciclo do oxandrolona, está boa?

Mantenho a silimarina na tpc ou n?
Obrigado mais um vez pelo teu comentário irmão.

Abraço!

Editado 26/10/2016 às 17:20 10/26, 2016 por netobx11 (veja o histórico de edições)

Alguma sugestão galera?

Valeu!

cara não faça isso...

 

está tudo muito ruim..

tmb concordo tem muita suplementaçao e pouca comida solida ai,o ciclo nem se fala nao sei de onde tirou essa ideia dessa estrutura de ciclo

PH é lixo mano.

 

Dica - estude sobre hormônios e aprenda a fazer sua própria dieta. No fórum tem muita coisa.

Galera, vlw por comentar..

O PH , é um pré hormonal natural, que só vai ajudar no libido e ajudar meu corpo a produzir mais testo... n entendo o pq disso tudo por conta dele... 

A dieta foi montada a partir de um exame de bioimpedância, tudo conforme .

A minha dúvida mesmo é quanto a estrutura do ciclo especificamente .. 

Se puderem me ajudar, realmente não vi essa estrutura de ciclo, mas vi centenas de outros bastantes parecidos ... . 

N postei o treino, mas faço acompanhamento com personal 5x na semana, o cara é o mais indicado da cidade tem doutorado e tal .. então treino tá top.

Valeu, e aquele abraço.

Editado 30/10/2016 às 00:33 10/30, 2016 por netobx11 (veja o histórico de edições)