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Avaliação do meu treino

Por rogerio2
Em Treinamento

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Postado

tenho 1,75 de altura

80kg

 

sou iniciantem em academia,  passaram esse treino AB

 

A 

3 x 12 Supino Maquina

3 x 12 Voador Direto

3 x 12 Triceps Roldana

3 x 12 Halter Lateral

3 x 12 Halter Frontal

3 x 12 Abdução Quadril

3 x 15 Panturrilha livre

3 x 15 Abdominal

 

B

3 x 12 Puxada Peitoral Aberta 

3 x 12 Remada Baixa Fechada

3 x 12 Biceps direto 

3 x 12 Extensão de joelho

3 x 12 Flexaõ de joelhos

3 x 12 Adução Quadril

3 x 12 Abdominal

 

está correto esse treino para mim? pretendo ir na academia pela parte da manhã, e como faço? segunda - A, terça - B, Quarta - Descanso, Quinta - A, Sexta -  B   Dá pra ser assim?

Postado

Normalmente quando você começa, é um treino de adaptação mesmo, com vários grupos musculares no mesmo dia, com o passar do tempo você irá dividir melhor seu treino, mas acredito que esse é o caminho mesmo.

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