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Por TiagoGouvea
Em Dieta e suplementação

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Postado
  • Supermoderador

01 - TMB e GCD estimados?

02 - Qual o total correto, 2450 ou 2900 calorias?

03 - Calorica demais, eu baixaria para, no maximo, 2000 calorias

04 - Não precisa mais do que 180 gramas de proteina, 200 no máximo.

05 - PELO MENOS 70 gramas de gordura

06 - Calcule TODOS os macros. Você não especificou as gorduras em praticamente nenhum alimento.

 

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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