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Treinando Antibraço

Por Steve ooo
Em Lixeira

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Postado

Bom estou pesquisando bastante mais ainda tenho algumas duvidas sobre os treinos para antibraço.

Atualmente estou fazendo apenas dois exercicios depois dos treinos de costas, depois treino biceps(que pega antibraço) tres dias depois, queria saber se apenas dois exercicios sao pocos se devo acrecentar mais um exercicio ?

Estava lendo q as fibras do antibraço sao parecidas com as das panturrilhas, mais resistentes , estou com duvidas quantas series devo seguir, lembrando q treinarei o antibraço na terça(no treino de costas ) e no treino de biceps normal...isso seira poco para os desenvolvimento do meu antibraço ?

Postado

FAIL , CHICKEN DETECTED!

GO SEARCH!

Como House Diria: A realidade está quase sempre errada.

______________________________________________________________________________________

Arnold foi formatar seu pc entao o tecnico lhe perguntou: "instala xp?" e Arnold disse:

"Instala Vista Baby"

Postado

Vamos parar com a preguiça e pesquisar um pouco!?

:D

faz bem e vai te ajudar a se virar sozinho ;)

~hugs

Seph®

DEADLIFT FAN!

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