E aí pessoal, tranquilo? Seguinte, comprei uma cafeína de 120 capsulas da suplemento, 420mg/caps. No rótulo da embalagem, a dosagem indicada é de dois comprimidos por dia. É a primeira vez que vou tomar um suplemento desse tipo, não tenho problemas de pressão e afins, só que quando treino, costumo suar muito e o coração fica bem acelerado. A pergunta é: tomar dois comprimidos de 420mg por dia, seria uma dosagem muito alta para mim? Ou 420mg (840mg no caso, 2 caps/dia) não é uma quantidade tão alta? Se serve de ajuda:

Idade: 18 anos

Peso: 85,0kg

Altura: 1,80m

 

Editado 27/05/2016 às 03:21 05/27, 2016 por ultraviolence (veja o histórico de edições)

Acho que é muito sim. Eu ficaria apenas com 1 cápsula.

12 minutos atrás, Torf disse:

Acho que é muito sim. Eu ficaria apenas com 1 cápsula.

@Torf Valeu mano! 

Eu li em alguns lugares que a dosagem máxima recomendada por dia seria algo em torno de 400mg... Caso não esteja habituado a tomar cafeína eu começaria com metade de um comprimido desses que comprou pela manhã e outra metade depois do almoço.

 

Não indico vc a tomar cafeína depois das 17:00h pq pode vim a atrapalhar seu sono!!!

420mg é o máximo que a anvisa libera. Além disso, confere aí. Difícil um suplemento de cafeína no Brasil indicar o uso de mais de 420mg então provavelmente essa concentração deve ser por dose e essa dose deve ser de duas cápsulas. Quanto a quantidade que deve tomar aí tu tem que seguir o feeling e sempre começar com a dosagem mais baixa pra acessar sua sensibilidade.

 

Abraços.