boa.. acompanhando irmão, passa o segredo pra ter ombros assim, ainda não acredito que minha genetica me fodeu assim.

Kkkkkkkk vlw mano, então genética ajuda bastante, eles crescem com pouco estimulo!

mais o treino diferenciado deu uma melhora enorme neles, devo isso ao ray, hehe abraço!

Ombro muito top, mas precisa trabalhar mais nesse peitoral ai.

Tá faltando volume mas tá no caminho certo, bro!

Vlw mano! Acredito que depois dessa manutenção vamos focar nisso, encher mais pra ganhar densidade muscular, não vejo a hora abraço!

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Atualiza ae Jason =D

Atualizando então galera, estou a 1 mês em cruise, não vejo a hora de entrar em blast novamente.

Estou com essa dieta atual de manutenção

Foto que tirei hoje , costas :

Ja tenho adiantado que o blast será, npp, bold e enantato, estou só aguardando um ok pra iniciar, se tudo der certo semana q vem inicio com os venenos haha.

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Opa... seguindo ae mano . Ta pesando quanto?

Opa... seguindo ae mano . Ta pesando quanto?

Opa segue ai !

Está quase no peso que comecei o cutting.

Estou com 82,5 .

só voltar os carbs meu peso decola haha

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Boaaaaa @Jason . passando aqui pra acompanhar!! evolução muito boa parceiro! segue firme ai! 

Atualizando galera .

Estou usando atualmente

Bold 700mg semana

Enantato 500mg semana

Npp 350mg semana

Como estou no inicio do protocolo ainda , estou na 3-4 semana, ainda estou fazendo o mesmo treino que tinha postado antes, basicamente 4 exercícios pra músculo grande e 3 pra músculos menores, com foco no aumento das cargas.

Eu gosto de exercícios básicos, como o treino está a minha escolha ( por enquanto ) uso os que mais gosto, supino, desenvolvimento, agacho etc.

Senti um ganho bom já de volume, porem como quero futuramente tentar subir na MP tenho que ter ganhos controlados e extremamente limpos, por isso o Ray deu uma controlada nas calorias agora, estou consumindo 2600 calorias.

Suplementação q uso :

Vit E.

Picolinato de cromo

Vitamina C.

Vitamina D3.

Multivitaminico.

Vou tentar atualizar mais, abraços.

Seguem as fotos, tirei hoje:

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