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Qual a melhor divisao de treino para ectomorfo ? abc2x ou upper/lower

Por Jheo
Em Diário de Treino

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Postado

Pessoal me ajuda, pois estou com esta duvida rs..

 

Eu sou ecto fudi** 

Tenho 174 de altura 

Peso 58 kg

 

Eu estava usando a divisao de treino abcde mas parei, e pesquisei e me disseram que a upper/lower é muito bom tanto pra ecto que visa força e hipertrofia.

Comecei a rotina tem 1 semana, mas tou doente pois essa semana ainda nao treinei, entao eu nao posso afirmar se é bom ou nao, e quero a ajuda de voces rs obg

 

A rotina dos exercicios q fiz e que vou fzer é a mesma que esta no site, so muda que eu coloco mais um exercicio para peito, e entao o que voces acham ?

Postado

Cara não da pra dizer se ABC2x é melhor que AB(upper/lower) ou FB, etc, só testando mesmo pra ver como seu corpo reage, mas é fato que você vai dar mais estímulos durante a semana, o que considero positivo.

“I wanted a perfect ending. Now I've learned, the hard way, that some poems don't rhyme, and some stories don't have a clear beginning, middle, and end. Life is about not knowing, having to change, taking the moment and making the best of it, without knowing what's going to happen next. Delicious Ambiguity.” 
Gilda Radner

 

 

Postado
  • Autor
1 minuto atrás, Thomas Bayes disse:

Cara não da pra dizer se ABC2x é melhor que AB(upper/lower) ou FB, etc, só testando mesmo pra ver como seu corpo reage, mas é fato que você vai dar mais estímulos durante a semana, o que considero positivo.

 

Hum, valeu ai mano, vou testar aqui sim, obrigado

1 minuto atrás, Torf disse:

Treino upper/lower é bom para seres humanos, sejam eles ecto, endo ou mesomorfos.

 

Se vai treinar 3 ou 4 dias na semana, vá com fé.

Treinar 4 dias na semana, obrigado pela ajuda :)

Postado
  • Autor
45 minutos atrás, alex ander disse:

Vc ta doente, certo?

Acredito que enquanto vc não melhorar é melhor ABC1x, ou qualquer treino mais "tranquilo"!!!

Sim estou doente, mas nao estou treinando nessa fase, so quando eu melhorar

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