Fala pessoal,

 

Eu queria saber se, para maior perda de gordura seria mais aconselhável eu fazer por exemplo: aeróbio em jejum e depois de um tempo ir treinar, ou treinar e fazer aeróbio no final do treino?

 

No caso do aeróbio em jejum, se eu decidir fazer ele de manhã, quanto tempo teria que esperar para poder fazer musculação depois do aeróbio? Ou eu posso simplesmente, ir la fazer o aeróbio em jejum, em seguida ja comer alguma coisa, algum carboidrato como um pão e uma banana por exemplo e então já ir treinar direto? Ou devo dar um tempo depois do aeróbio em jejum e tal? Qual a melhor opção?

 

Lembrando que gostaria de saber a melhor opção para perda de gordura nesses casos que comentei.

Dá uma olhada:

 

Tem muito material aqui no fórum e relatos também, de pessoas que preferem fazer o aeróbico em jejum e em outro período do dia fazer a musculação (era o meu caso quando estava em Cut, assim fazia o meu corpo "queimar as gorduras" com mais intensidade durante todo o dia. Dá uma lida e bons resultados! 

aeróbico em jejum sem duvidas.

Valeu irmãoo!!

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