Eae galera de boa? Tenho uma dúvida em relação a atividades aeróbicas. Eu  entrei na musculação a um tempo já mas antes já praticava atividades como andar de skate, correr e andar de bicicleta. Eu to muito focado nos meus treinos e ganhos e sei q aeróbico cataboliza. Existe algum jeito de conciliar os 2 eu só queria MSM pelo menos 1 vez por semana andar de skate por um período de pelo menos 2h e possível? Se sim oque devo comer pra combater o catabolismo e manter as reservas de glicogênio cheias? Obg desde já.

Faça uma dieta, não posso lhe dizer o que comer sem saber do resto da sua alimentação.

 

Normalmente se come carboidratos.

 

Pode continuar com seus aeróbicos a vontade, apenas colocaria em horários diferentes do treino.

 

Recomenda-se um intervalo de 6 horas no mínimo.

Entendi. Estou controlando completamente minha dieta. Estou sempre buscando bater os macros. E que tem um pessoal que diz q aeróbico de longa duração, principalmente, cataboliza .

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