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Fabinho snow

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Fala ae galera.

 

Tenho 16 anos, estou há 4 meses na academia e busco hipertrofia. Poderiam ver se a minha série B está boa?

obs: 1,78 m e 68 kg

Peito/tríceps

.Supino reto  - 40 kg

.Supino inclinado  -  30 kg

.Pullover  - ainda não fiz

.Crucifixo  -  12 em cada mão

.Tríceps no cross barra  -  40 kg

.Francesa  - 7/8 kg n lembro

.Tríceps curvado - ainda não fiz

 

Eu tentei englobar todos os músculos de peito e tríceps, queria colocar paralela, mas acho que não tem mais espaço, ou deveria colocá-la no lugar de algum outro?

 

Editado por Fabinho snow
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4 horas atrás, Fabinho snow disse:

Sim, sim, mas eu chego a exaustão na oitava repetição, mas quando faço isometria coloco 35 kg

Como você consegue colocar 35 kg? Um lado fica com 17 kg e o outro com 18 kg?

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