Fabinho snow Postado Janeiro 9, 2016 às 00:27 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2016 às 00:27 (editado) Fala ae galera. Tenho 16 anos, estou há 4 meses na academia e busco hipertrofia. Poderiam ver se a minha série B está boa? obs: 1,78 m e 68 kg Peito/tríceps .Supino reto - 40 kg .Supino inclinado - 30 kg .Pullover - ainda não fiz .Crucifixo - 12 em cada mão .Tríceps no cross barra - 40 kg .Francesa - 7/8 kg n lembro .Tríceps curvado - ainda não fiz Eu tentei englobar todos os músculos de peito e tríceps, queria colocar paralela, mas acho que não tem mais espaço, ou deveria colocá-la no lugar de algum outro? Editado Janeiro 9, 2016 às 00:41 por Fabinho snow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netinhogus Postado Janeiro 9, 2016 às 01:39 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2016 às 01:39 Supino reto 40kg em 4meses? Eu em 5 meses pego 30 (15 e 15) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabinho snow Postado Janeiro 9, 2016 às 02:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2016 às 02:40 Sim, sim, mas eu chego a exaustão na oitava repetição, mas quando faço isometria coloco 35 kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf Postado Janeiro 9, 2016 às 07:34 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2016 às 07:34 4 horas atrás, Fabinho snow disse: Sim, sim, mas eu chego a exaustão na oitava repetição, mas quando faço isometria coloco 35 kg Como você consegue colocar 35 kg? Um lado fica com 17 kg e o outro com 18 kg? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
prn_ Postado Janeiro 9, 2016 às 09:21 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2016 às 09:21 1 hora atrás, Torf disse: Como você consegue colocar 35 kg? Um lado fica com 17 kg e o outro com 18 kg? Talvez coloca uma caneleira de 1kg no meio da barra kk Junioreduardo93 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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