montanha200kgnabarra Postado Dezembro 28, 2015 às 07:56 Postado Dezembro 28, 2015 às 07:56 Eae galera, minha dúvida é a seguinte, vocês acham possível conciliar jiu jitsu e musculação sem que o jiu jitsu interfira nos ganhos de massa magra ?
Ðann G. H. Postado Dezembro 29, 2015 às 21:58 Postado Dezembro 29, 2015 às 21:58 (editado) JJ pode ser considerado como um aeróbico mais "intenso". Só comer direito e se quiser suplementar direito, aumente as kcals ingeridas na dieta e coma corretamente entre os períodos pré e pós JJ. Editado Dezembro 29, 2015 às 22:01 por Ðann G. H.
zekamaromba Postado Dezembro 29, 2015 às 22:27 Postado Dezembro 29, 2015 às 22:27 Cara isso vai depender de algumas coisas primeiro como ta sua dieta pois você sabe treinando apenas musculação em bulking você come muito treinando JJ então você vai tem que come praticamente o dobro mas acho que é possível sim mas não pensa que dá pra ficar um Monster que ai já é pedi demais né. e se possível separar os treinos de JJ com de musculação em horários bem separado para não atrapalhar seus rendimentos em ambos.
Alexandre_Ribeiro Postado Dezembro 31, 2015 às 22:14 Postado Dezembro 31, 2015 às 22:14 Sim brother, da pra conciliar os dois sem problema algum. Como o amigo aí de cima falou, e só "comer mais" nos dias de treinos de JJ e já era. Mas vai uma dica, eu particularmente acho melhor fazer musculação em dias separados do treino de JJ, pra não ficar tãooo cansado e o rendimento cair em um dos dois. zekamaromba reagiu a isso 1
dafamoweb Postado Janeiro 11, 2016 às 00:56 Postado Janeiro 11, 2016 às 00:56 Para quem quer definir certamente o jiu jitsu ajudará, agora para ganhar massa em quanto treina jiu jitsu já acho difícil, a não ser que treine jj apenas 2 ou 3 vezes por semana,e com uma boa alimentação e suplementação até pode continuar a ter bons resultados... https://www.superluta.com
darkjedi Postado Janeiro 22, 2016 às 15:25 Postado Janeiro 22, 2016 às 15:25 Eu malho e faço jiu jitsu todo dia, com excessão do fds, não sinto queda de rendimento em nenhum dos dois. Melhorou muito a minha mobilidade, força, pegada, etc. Meus treinos começaram a render mt mais depois da musculação. Como já disseram aí, o importante é conciliar a dieta, pq se estiver consumindo pouco kcal, vai secar até a alma.
Harden Postado Fevereiro 5, 2016 às 20:29 Postado Fevereiro 5, 2016 às 20:29 (editado) Em Friday, January 22, 2016 at 13:25, darkjedi disse: Eu malho e faço jiu jitsu todo dia, com excessão do fds, não sinto queda de rendimento em nenhum dos dois. Melhorou muito a minha mobilidade, força, pegada, etc. Meus treinos começaram a render mt mais depois da musculação. Como já disseram aí, o importante é conciliar a dieta, pq se estiver consumindo pouco kcal, vai secar até a alma. tenho uma duvida tambem , posso fazer musculação terça , quarta e quinta e jiu jitsu de segunda e sexta ( talvez no sabado) e ainda jogar umas peladas de fim de semana???( talvez tenha um futsal na escola tambem, jogo de 40 minutos) nada vai ser no mesmo dia ( talvez só jiu jitsu e futebol). meu objetivo por enquanto é emagrecer e ficar com um corpo legal . Editado Fevereiro 5, 2016 às 21:08 por Harden
Harden Postado Fevereiro 5, 2016 às 21:09 Postado Fevereiro 5, 2016 às 21:09 Em Thursday, December 31, 2015 at 20:14, Alexandre_Ribeiro disse: Sim brother, da pra conciliar os dois sem problema algum. Como o amigo aí de cima falou, e só "comer mais" nos dias de treinos de JJ e já era. Mas vai uma dica, eu particularmente acho melhor fazer musculação em dias separados do treino de JJ, pra não ficar tãooo cansado e o rendimento cair em um dos dois. Em Friday, January 22, 2016 at 13:25, darkjedi disse: Eu malho e faço jiu jitsu todo dia, com excessão do fds, não sinto queda de rendimento em nenhum dos dois. Melhorou muito a minha mobilidade, força, pegada, etc. Meus treinos começaram a render mt mais depois da musculação. Como já disseram aí, o importante é conciliar a dieta, pq se estiver consumindo pouco kcal, vai secar até a alma. tenho uma duvida tambem , posso fazer musculação terça , quarta e quinta e jiu jitsu de segunda e sexta ( talvez no sabado) e ainda jogar umas peladas de fim de semana???( talvez tenha um futsal na escola tambem, jogo de 40 minutos) nada vai ser no mesmo dia ( talvez só jiu jitsu e futebol). meu objetivo por enquanto é emagrecer e ficar com um corpo legal .
darkjedi Postado Fevereiro 5, 2016 às 23:06 Postado Fevereiro 5, 2016 às 23:06 @Harden, falando da parte da dieta , siga a seguinte logica: quanto mais exercicios vc fizer, mais vai ter q comer pra compensar. Quanto a parte da energia, disposicao e etc, isso varia de pessoa pra pessoa. Conheço gente q faz crossfit e logo dps faz jiu jitsu, outros malham todo dia, logo dps fazem jiu jitsu, outros sentem queda de rendimento, e etc etc etc. Isso vai depender de como seu corpo vai reagir as atividades. Minha recomendação: Faça e veja como se sente, se não sentir uma queda grande de rendimento, então mete ficha.
Harden Postado Fevereiro 5, 2016 às 23:11 Postado Fevereiro 5, 2016 às 23:11 3 minutos atrás, darkjedi disse: @Harden, falando da parte da dieta , siga a seguinte logica: quanto mais exercicios vc fizer, mais vai ter q comer pra compensar. Quanto a parte da energia, disposicao e etc, isso varia de pessoa pra pessoa. Conheço gente q faz crossfit e logo dps faz jiu jitsu, outros malham todo dia, logo dps fazem jiu jitsu, outros sentem queda de rendimento, e etc etc etc. Isso vai depender de como seu corpo vai reagir as atividades. Minha recomendação: Faça e veja como se sente, se não sentir uma queda grande de rendimento, então mete ficha. o problema não é esse quero saber se tipo vou ter problema no joelho se acabar malhando e jogando no mesmo dia ou se a musculação vai dar resultado
darkjedi Postado Fevereiro 5, 2016 às 23:17 Postado Fevereiro 5, 2016 às 23:17 4 minutos atrás, Harden disse: o problema não é esse quero saber se tipo vou ter problema no joelho se acabar malhando e jogando no mesmo dia ou se a musculação vai dar resultado amigo, me desculpa, mas aí é tenso, não tenho bola de cristal pra saber nada disso.
CarlMagno Postado Fevereiro 16, 2016 às 21:04 Postado Fevereiro 16, 2016 às 21:04 (editado) Em 05/02/2016 at 21:11, Harden disse: o problema não é esse quero saber se tipo vou ter problema no joelho se acabar malhando e jogando no mesmo dia ou se a musculação vai dar resultado Vai depender da intensidade/forma de execução dos exercícios e da sua pré-disposição pra lesões em articulações. Eu cheguei a lesionar algumas vezes mas porque rolava de uma forma estúpida(vulgo porraloca). Porém, no geral, se na musculação, fizer os exercícios de forma correta, principalmente aqueles que exigem de áreas mais sensíveis como joelho e ombros, se possível com ajuda de um profissional, os riscos diminuem bastante, na verdade podem se complementar muito bem. Quanto aos resultados, vai depender do que você colocar como prioridades e da sua alimentação aplicada a estas prioridades (perda de gordura, ganho de peso, força), a partir daí terá uma série de fatores. Editado Fevereiro 16, 2016 às 21:06 por CarlMagno
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora