Bom, eu tenho 16 anos em em fevereiro desse ano tinha 86kg e atualmente peso 70kg, meu treino muscular e aeróbico é bastante intenso, estou suplementando BCAA e cafeína, todavia, quero começar a "dieta" exclusiva para com hipertrofia e ganha de massa, então estou querendo comprar um combo (whey pro,  bcaa, creatina >todos da marca max) o que acham?

Eu acho que você näo precisa de suplemento nenhum se montar uma dieta boa e completa.

Não precisa de suplementos. Coma comida de verdade.

É redundante, mas invista em comida.

Tente gastar o mínimo possível com comida em pó.

investe na cafeína (pré-treino) e comida

multivitamínico, ômega 3, vit d, se quiser investir são esses os melhores<

1 hora atrás, Pedro Felipe Félix Peixoto disse:

Bom, eu tenho 16 anos em em fevereiro desse ano tinha 86kg e atualmente peso 70kg, meu treino muscular e aeróbico é bastante intenso, estou suplementando BCAA e cafeína, todavia, quero começar a "dieta" exclusiva para com hipertrofia e ganha de massa, então estou querendo comprar um combo (whey pro,  bcaa, creatina >todos da marca max) o que acham?

Os melhores, hein?!:

Spoiler

4 minutos atrás, Chrys disse:

Os melhores, hein?!:

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esses ai é os melhores mesmo eu suplementei com eles ganhei muito peso. ahuuha

Editado 12/12/2015 às 18:56 12/12, 2015 por lucasf21

Monta uma dieta. Sobre os suplementos, acho que Creatina monoidratada é sempre valida.

Abrs.

7 minutos atrás, lucasf21 disse:

esses ai é os melhores mesmo eu suplementei com eles ganhei muito peso. ahuuha

Mas sério amigo, todos os membros daqui já foram iludidos (e muitos ainda são) pela promessa supervalorizada dos suplementos. Se for pra investir em um complemente aposte naqueles que são difíceis de conseguir pela alimentação, omega 3 e um multivitamínico já valem as fichas. Pense num suplemento muito caro como um par de Ás no póquer e num multivitamínico como um 2 e um 4 de naipes diferentes, a promessa é que os Ases "ganhem" só pela "fama" mas na mesa (seu corpo) virou: 3, A, 5, 7 e 9. Obvio que a proteína é necessária, mas numa dieta de ganho é muito difícil não bater as proteínas.    

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