Trapézio maior que o outro? o que faço?

Matheus Salustriano · Dezembro 5, 2015 às 01:15

Gente meu trapézio esquerdo é maior que o direito( na verdade, não tenho quase nada no direito), mais não sei o o porque. Que exercício vocês indicam pra resolver isso?

Editado Abril 28, 2017 às 20:17 por Matheus Salustriano
Retirar a foto da net

KawaNx · Dezembro 5, 2015 às 01:22

Cara reinicia que ta bugado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Encolhimento com halteres e faz tudo unilateral

Editado Dezembro 5, 2015 às 01:22 por KawaNx

Devil-Cry67 · Dezembro 5, 2015 às 01:23

Quais exercicios pra trapezio voce faz ?? se fizer os exercicios com barra, substitua por halteres assim voce nao força um lado mais q o outro

faz remada curvada pra costas? ela com coluna errada tambem faz pegar trapezio e voce pode estar forçando um lado mais que o outro

poindexter · Dezembro 5, 2015 às 01:28

Por que o mesmo problema não aparece na sua foto do avatar? Você tirou esta foto do post segurando a câmera com a mão esquerda?

Aroma · Dezembro 5, 2015 às 01:30

Tira foto de costas que tenho certeza que isso aí é escoliose.

Abraço.

Matheus Salustriano · Dezembro 5, 2015 às 01:32

3 minutos atrás, poindexter disse:

Por que o mesmo problema não aparece na sua foto do avatar? Você tirou esta foto do post segurando a câmera com a mão esquerda?

Na verdade é o seguinte, quando eu não forço o trapézio ele fica normal, igual o outro. Mais se eu colocar força nos dois, só um aumenta.

poindexter · Dezembro 5, 2015 às 01:42

10 minutos atrás, Matheus Salustriano disse:

Na verdade é o seguinte, quando eu não forço o trapézio ele fica normal, igual o outro. Mais se eu colocar força nos dois, só um aumenta.

Ele sempre foi assim, ou só começou a partir do treino?

Matheus Salustriano · Dezembro 5, 2015 às 01:43

13 minutos atrás, Aroma disse:

Tira foto de costas que tenho certeza que isso aí é escoliose.

Abraço.

Meu raio x não indicou escoliose, eu bati ontem..kk acho que é só erro de malhação '-' estranho.

2 minutos atrás, poindexter disse:

Ele sempre foi assim, ou só começou a partir do treino?

a partir do treinamento, percebi isso essa semana na verdade

poindexter · Dezembro 5, 2015 às 01:50

3 minutos atrás, Matheus Salustriano disse:

Meu raio x não indicou escoliose, eu bati ontem..kk acho que é só erro de malhação '-' estranho.

a partir do treinamento, percebi isso essa semana na verdade

Seria melhor você detalhar seu treinamento. Quanto tempo está treinando, como foi e é seu esquema de treino, que exercícios fez e faz para trapézio, qual volume dedicou a ele em cada fase de seu treino, falar também sobre os exercícios para costas que trabalhou. Enfim, o máximo de detalhes possível. Isso vai permitir ao pessoal identificar ou eliminar qualquer problema sério naquilo que você fez. E outra, você não está ciclando, né? Ou tomando qualquer outra coisa esquisita fora comida e eventuais suplementos básicos, né?

Matheus Salustriano · Dezembro 5, 2015 às 02:01

9 minutos atrás, poindexter disse:

Seria melhor você detalhar seu treinamento. Quanto tempo está treinando, como foi e é seu esquema de treino, que exercícios fez e faz para trapézio, qual volume dedicou a ele em cada fase de seu treino, falar também sobre os exercícios para costas que trabalhou. Enfim, o máximo de detalhes possível. Isso vai permitir ao pessoal identificar ou eliminar qualquer problema sério naquilo que você fez. E outra, você não está ciclando, né? Ou tomando qualquer outra coisa esquisita fora comida e eventuais suplementos básicos, né?

Não, isso não, nunca tomei nada ilegal. Eu sempre tive mais força nesse braço, não sei se tem alguma relação, mais teve uma época que eu pegava mais peso com ele. A e eu consigo flexão de um braço apenas com ele '-', estranho

Marcos...V · Dezembro 5, 2015 às 02:19

Excesso de bronha unilateral!!!!

roxloljapa · Dezembro 5, 2015 às 02:36

31 minutos atrás, Matheus Salustriano disse:

Não, isso não, nunca tomei nada ilegal. Eu sempre tive mais força nesse braço, não sei se tem alguma relação, mais teve uma época que eu pegava mais peso com ele. A e eu consigo flexão de um braço apenas com ele '-', estranho

Sim, pode ter relação. Por você ter mais força em um lado, é normal você acabar treinando mais e/ou melhor deste lado (com melhor amplitudo, consequentemente mais hipertrofia).

Nesta foto é uma mudança absurda, não deve ser hipertrofia exagerada em um lado e não no outro, como o processo é lento (ainda mais trapézio, sei lá, eu já desisti de aumentar os meus haha) você acabaria percebendo sem querer uma diferença dos dois lados, não creio que chegou a essa diferença e você nunca tenha notado '-'
No pior dos casos vai em um médico fazer ultrasom (já que raio-x não deu nada), vê se tu não tem algo ai, se for musculo mesmo, só começar a treinar o outro lado pra igualar com o tempo rs

Dezembro 5, 2015 às 02:45

Caramba assimetria sinistra, não sei o seu físico mas o trapézio esquerdo é um trapezio pra físico de porte bem forte já lol

No seu caso faz encolhimento com um haltere só pq o outro nem precisa rsrs

Editado Dezembro 5, 2015 às 02:46 por Flex W.

Rataaao · Dezembro 5, 2015 às 02:46

vc ta com um ombro projetado pra frente e o outro nao, por isso a diferença

só reparar na posição da clavicula que isso fica notavel

Gui.Rod · Dezembro 5, 2015 às 02:46

Mds... Tenho nem o que falar. pelo o que estou vendo vc está "sabendo" contrair apenas um trapézio e o outro apenas jogando para cima. N tem nada errado até pq uma diferença deste tamanho seria quase impossível fazer um treino de ombros.

ritchien · Dezembro 5, 2015 às 02:50

Cara.

Aprende a contrair o outro trapezio que eles ficam iguais.

Questão de consciência corporal.

Dezembro 5, 2015 às 02:51

Vdd lendo os coments e vendo a foto do avatar não tem assimetria absurda não ou ele quis trolar mesmo

O que ele parece ter é a clavícula esquerda mais baixa que a direita

NewbieTrack · Dezembro 5, 2015 às 13:50

Que trapézio da mizera é esse cara? Me passa seu treino que eu preciso fazer também, os meus são uns lixos.

~~lucasf21~~ · Dezembro 5, 2015 às 13:57

tira foto de trás pq tenho certeza que isso é escoliose²

Faça o seguinte: comece seu treino de trapézio pelo lado que é menor, faça até a falha 3 séries, depois no final do treino faça um exercício para trapézio seu lado mais fraco vai falhar primeiro, deixe que falhe até você conseguir uma simetria.

Matheus Salustriano · Dezembro 5, 2015 às 15:42

1 hora atrás, lucasf21 disse:

tira foto de trás pq tenho certeza que isso é escoliose²

Faça o seguinte: comece seu treino de trapézio pelo lado que é menor, faça até a falha 3 séries, depois no final do treino faça um exercício para trapézio seu lado mais fraco vai falhar primeiro, deixe que falhe até você conseguir uma simetria.

Acho que vou fazer isso, não sei se é só questão psicológica de coordenação muscular, mas, mesmo assim, o esquerdo é ligeiramente melhor que o direito..Muito obrigado pessoal, ajudou bastante

Jukalp · Dezembro 5, 2015 às 15:59

Doido os cara viaja acha que é tudo treino,para olha ai a diferença é gigante na clinica onde faço estagio de fisioterapia ja veio uma mulher assim e era escoliose,mas a escoliose ela apresenta em varios lados tipo da no trapézio ai puxa um pouco a dorsal e ombro,se for só no trapezio e vc não tiver nenhum outro problema,vai direto em um fisioterapeuta osteopata serio mesmo,porque pode dar problema de miofascia e começar a repuxar todo esse seu lado,abraços.

OBS : povo precisa estudar mais achando que é por causa do encolhimento,daqui a pouco aparece um cara com câncer no fêmur os cara fala que esta assim porque faz força de um lado demais

Matheus Salustriano · Dezembro 5, 2015 às 16:13

12 minutos atrás, Jukalp disse:

Doido os cara viaja acha que é tudo treino,para olha ai a diferença é gigante na clinica onde faço estagio de fisioterapia ja veio uma mulher assim e era escoliose,mas a escoliose ela apresenta em varios lados tipo da no trapézio ai puxa um pouco a dorsal e ombro,se for só no trapezio e vc não tiver nenhum outro problema,vai direto em um fisioterapeuta osteopata serio mesmo,porque pode dar problema de miofascia e começar a repuxar todo esse seu lado,abraços.

OBS : povo precisa estudar mais achando que é por causa do encolhimento,daqui a pouco aparece um cara com câncer no fêmur os cara fala que esta assim porque faz força de um lado demais

Não há assimetria quando não faço contração voluntária. Mais vou ao fisioterapeuta pra ver se não é algum problema ósseo ou se um desnível de cintura escapular

Picanha · Dezembro 5, 2015 às 18:51

Cara a diferença é pq vc está contraindo só o lado esquerdo, dá pra notar nitidamente na foto que o esquerdo está contraído e o direito relaxado.

Vc mesmo falou que só consegue contrair voluntariamente um lado, é por questão de consciência corporal. Relaxa e continua seus treinos normal.

falange- · Dezembro 5, 2015 às 18:54

Encolhimento unilateral, enjoy.

KévenPitágoras · Dezembro 7, 2015 às 09:51

Encolhimento unilateral.

Ele sabe que o trapézio dele não é dessa forma, só pode ter tirado essa foto de sacanagem.

jeanzim · Dezembro 7, 2015 às 17:17

Sinto cheiro de troll

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