Fala galera, tranquilos?

Sempre li o fórum do hipertrofia, mas só hoje criei uma conta..

Hoje estou começando um ciclo com Reign dark Cyde

Vou tomar um logo depois do almoço e outro na ceia

 

Minha Dieta não é nada de mais

 

Manhã: Omelete com aveia, as vezes um tomate e um suco de laranja com banana

Almoço: Arroz integral, Feijão, 200g de Frango, e salada( Rucula, Alface, Azeitona, Tomate e cenoura)

Tarde(pré treino): As vezes mando uma tapioca com Frango, Rap 10 integral com frango ou então batata doce. Meia hora antes de ir treinar tomo CAFEINA-ANIDRA.

Tarde(pós treino): Whey protein new millen protein complex

Tarde(1h depois): Tapioca com frango, ou rap 10 Integral com frango

Noite: Tapioca com frango

Ceia: 4 ovos cozidos

4~5 Litros de água por dia.

Suplementação: Estou tomando DHEA a um mês e ainda falta um mês pra tomar. Creatina tambem, falta meio pote para terminar.. estou na dúvida se tomo agora junto com o PH ou espero até terminar o PH para fazer uma TPC maneira.

 

OBS: sou usuário de Cannabis, não sei se isso é importante relatar, mas estou colocando tudo aqui.

Eu sei que basicamente está um lixo, mas é o que está ao meu alcance... QUALQUER CRITICA CONSTRUTIVA É MUITO BEM VINDA.

 

Com o tempo vou relatando aqui, abraços

 

 

 

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