Quero entrar na academia, pretendo gastar em torno de 1500 por mês em dieta se for preciso.
Mas tem um porém, eu trabalho todos os dias de madrugada de segunda a domingo (18h às 07h), será que vai me prejudicar no ganho de massa? Mesmo eu fazendo a dieta e o treino corretamente?

 

Tenho 22 anos, 1,86 de altura, peso 85kg, tenho um corpo normal e treino em casa no momento.

 

também tenho essa dúvida, muitas vezes preciso trabalhar a noite !

Não, independente do horário que você trabalha (manhã,tarde,noite). O importante é manter o treino, a dieta (balanço calórico e macronutrientes) e o descanso em dia. Esse negócio de que tal horário prejudica é mito.

Não, independente do horário que você trabalha (manhã,tarde,noite). O importante é manter o treino, a dieta (balanço calórico e macronutrientes) e o descanso em dia. Esse negócio de que tal horário prejudica é mito.

Valeu pela resposta! Espero mais opinões por aqui

Que trampo desgraçado é esse maluco??? Eu trabalho das 19 as 7 da manhã... Mas em escala de 12 x 36 (noite sim noite nao) todas as noites é missão impossível

Enviado do meu 5125i

Seu trampo da oportunidade de descançar por la?? Imagina o quanto é cansativo trabalhar todos os dias mesmo de dia... Pensa a noite

Enviado do meu 5125i

Vc dorme quantas horas por dia?

Depende se o seu corpo está acostumado com esse horario ok, se não vc vai sentir, vc sente que sua recuperação no dia passado foi ruim? eu sugiro melatonina antes de dormir vai te ajudar a descansar mais.

creio que vc quis dizer 150 em vez de 1500 kkkk ... mas enfim

O difícil é o descanso , trabalhei um tempo das 5 da tarde às 5 da manhã ,  meu rendimento foi uma bosta , isso quando eu ia pra academia , pq a maioria dos dias  chegava 5 da manhã, dormia até 2 da tarde, tomava café e não queria saber de mais nada , andava morto, sem vontade nenhuma de ir pra academia ....

o horário é meio relativo, o importante é vc ter disposição pra ir , talvez indo pela manhã  e descansando à tarde seja uma boa opção, pelo menos vc irá pro trabalho descansado ...  Mas pra ter certeza do melhor a se fazer só vc começando msm pra tirar a prova!

 

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