Boa tarde galera, sou novo no forum mas ja dava uma acompanhada nos posts antes...

Tenho 16 anos e comecei a academia faz 2 semanas, e ando pesquisando para daqui a pouco entrar com suplementação, mas to com algumas duvidas aki:

- Vi que de nada adiante apenas um whey pos treino, deveria colocar um bcaa junto, confere ?

- Existe uma caralhada de marcas de suplementos, com valores bem distintos. Gostaria de gastar o minimo possivel, mas como posso saber sobre o custo beneficio de cada marca ? ( ja li coisas muito controversas sobre a new millen por exemplo, onde uns falam ser boa com custo baixo, outros falam ser ruim por conter trigo etc etc)

-Posso parar de suplementar apos conseguir os resultados visados, continuando apenas com o treino normal + alimentação ?

Agradeço a atenção

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