Olá galera , estou criando este tópico para receber dicas de como devo prosseguir com minha suplementação após minha cirugia de desvio de Septo que será realizada no dia 10/12/09 , portanto nao praticarei nenhum tipo de exercico físico! sedentarismo ao extremo aoehaoeho

Vale lembrar que este não é o tópico principal, criei outro na área de NUTRIÇÃO pois estou ciente que a alimentação será a maior responsável pelo mantimento da massa muscular e não acumulação de gordura.

Quero diminuir ao máximo a perde de massa muscular e nao acumular gordura, sendo que ficarei em OFF por 1 mês, o médico falou que não vou poder fazer nem abdominais o.O, naada de exercicios!

Meu pote de SP 250 acaba hj. Tenho dextrose e o whey ta acabando.

Suegeri comprar mais ou menos isso:

-Whey protein do fernadows (tomar no café da manha) e talvez em outro horario do dia CONFIRMADO

-Tribullus Terrestri, oq acham? melhor tomar depois junto com academia né?

Tenho 2 sugestões, oq acham melhor? :

1 - Albumina\milk protein (tomar no café da manha e na ceia)

2 - Hipercalórico 3200 Anticatabolic ( tomar 3x ao dia, encaixado com refeições)

Já passei por isso e sei q a preocupação é grande, mas não encuca senõa s perdas são maiores.

Diminua, consideravelmente o consumo de carbos, mas não zere, pq per menos esforços que fizer, vai estar vivo, portanto, queimando energia.

Dê mais importância as proteínas e pode até acrescentar os tais BCAA entre as refeiçoes.

Whey no café da manhã é bom, se combinado com um carbo do tipo banana e aveia. O tribullus deixa pra qdo voltar a treinar e a albumina antes de dormir não deve ser abolida.

Ao meu ver, hipercalórico nem pensar.

E que sua cirugia seja um sucesso!

Acho que suplementar parado é jogar dinheiro fora.

Eu tb...faria como a Fefe disse,e nao usaria Hipercalorico nunca!

Uma vez que estara armazenando muita kcal sem gastar ..ou seja acumulara e tornara gordura...acho que nao seria interessante.

Sucesso na cirurgia.

Bons treinos.

Minha opinião: deixe a suplementação para quando estiver treinando.

Nesse momento, apenas preocupe-se em recuperar-se bem, se alimentando direito! Não esqueça que você estará em repouso total por conta do pós-operatório. Não vejo necessidade de um acréscimo proteíco maior já que estará parado.

Tenho certeza que se alimentando bem e se recuperando direitinho não terá perdas notáveis.

Abraço,

Ticanou

Já passei por isso e sei q a preocupação é grande, mas não encuca senõa s perdas são maiores.

Diminua, consideravelmente o consumo de carbos, mas não zere, pq per menos esforços que fizer, vai estar vivo, portanto, queimando energia.

Dê mais importância as proteínas e pode até acrescentar os tais BCAA entre as refeiçoes.

Whey no café da manhã é bom, se combinado com um carbo do tipo banana e aveia. O tribullus deixa pra qdo voltar a treinar e a albumina antes de dormir não deve ser abolida.

Ao meu ver, hipercalórico nem pensar.

E que sua cirugia seja um sucesso!

valeu fefe! vou seguir sua recomendação, vou deixar o tribullus e o hiper pra qd eu voltar! tomando whey e albumina ta de bom tamanho

se der passa la no meu topico na area de nutrição pra ajudar, sobre a alimentação pós cirurgia.

bj

Eu tb...faria como a Fefe disse,e nao usaria Hipercalorico nunca!

Uma vez que estara armazenando muita kcal sem gastar ..ou seja acumulara e tornara gordura...acho que nao seria interessante.

Sucesso na cirurgia.

Bons treinos.

valeu cara, nao vo usar hiper nao

Minha opinião: deixe a suplementação para quando estiver treinando.

Nesse momento, apenas preocupe-se em recuperar-se bem, se alimentando direito! Não esqueça que você estará em repouso total por conta do pós-operatório. Não vejo necessidade de um acréscimo proteíco maior já que estará parado.

Tenho certeza que se alimentando bem e se recuperando direitinho não terá perdas notáveis.

Abraço,

Ticanou

valeu, vou cuidar bem da alimentação, vcs podem me ajudar la no tópico na area de nutrição se quiserem. vou manter o whey e albumina, ve algo de errado nisso?

Editado 1/12/2009 às 16:24 12/1, 2009 por zealdo (veja o histórico de edições)

Já que ficará um mês em off, eu não usaria suplemento nenhum, e ficaria só com alimentação, até pq suplemento é o de menos.

Mantendo Whey e Albumina totalmente parado não fará diferença, eu não tomaria.

Se alimente bem e deixe a suplementação para quando estiver treinando, aí sim, dependendo do seu treino, utilizará essa proteína extra para potencializar os resultados. Tomar whey no pós-operatório, totalmente parado, será apenas um estímulo psicológico, uma falsa impressão que não perderá massa magra.

Se quer manter o que ganhou, se cuide, se recupere e se alimente bem!

Abraço,

Ticanou

Mantendo Whey e Albumina totalmente parado não fará diferença, eu não tomaria.

Se alimente bem e deixe a suplementação para quando estiver treinando, aí sim, dependendo do seu treino, utilizará essa proteína extra para potencializar os resultados. Tomar whey no pós-operatório, totalmente parado, será apenas um estímulo psicológico, uma falsa impressão que não perderá massa magra.

Se quer manter o que ganhou, se cuide, se recupere e se alimente bem!

Abraço,

Ticanou

[2]Falou tudo!

Se alimente bem para manter o peso.

Ps.Ticanou: ficou um tempo longe, bom tê-lo na ativa.

Pois é Nanny, ultimamente o trabalho tem me consumido bastante, correria infernal.

Mas agora estou de volta, aprendendo e contribuindo.

Bjos,

Ticanou

Editado 1/12/2009 às 16:48 12/1, 2009 por Ticanou (veja o histórico de edições)

Já que ficará um mês em off, eu não usaria suplemento nenhum, e ficaria só com alimentação, até pq suplemento é o de menos.

Valeu pela diaca , bjao

Mantendo Whey e Albumina totalmente parado não fará diferença, eu não tomaria.

Se alimente bem e deixe a suplementação para quando estiver treinando, aí sim, dependendo do seu treino, utilizará essa proteína extra para potencializar os resultados. Tomar whey no pós-operatório, totalmente parado, será apenas um estímulo psicológico, uma falsa impressão que não perderá massa magra.

Se quer manter o que ganhou, se cuide, se recupere e se alimente bem!

Abraço,

Ticanou

valeu! vo manter só o whey, vo tira albumina.. o whey pra manter bom nivel de prot , ja que vo compro barato co fernado mesmo.

Você pode usar glutamina que é ótimo pra recuperação e sistema imunológico.

Creatina eu li um estudo onde prevenia a perca de músculos quando parado e eu acredito nisso.

E um whey só se não conseguisse tirar as proteínas da dieta,o que é fácil fácil.

Abraços.

Minha opinião: deixe a suplementação para quando estiver treinando.

Nesse momento, apenas preocupe-se em recuperar-se bem, se alimentando direito! Não esqueça que você estará em repouso total por conta do pós-operatório. Não vejo necessidade de um acréscimo proteíco maior já que estará parado.

Tenho certeza que se alimentando bem e se recuperando direitinho não terá perdas notáveis.

Abraço,

Ticanou

Respeito sua opinião, sem dúvida, mas indiquei a suplementação pq fiquei de molho um tempo sem treinar, usando somente whey (de manhã) e albumina (de noite) e não tive perdas sensíveis, mantendo uma alimentação regular ao longo do dia, até pq mtos não sabem, mas as proteínas são um coadjuvante de peso na recuperação pós-cirúrgica.

Vou retirar os 3º molares... mas só seriam 3 dias de repouso.

Mesmo assim acho que vai dar uma pequena quebrada de ritimo.

Eu fiz uma cirurgia buco-maxilo faz 4 dias, to com a boca

completamente travada,minha dieta só pode ser liquida/pastosa

sem contar os 30 dias sem malhar,nem poder fazer nenhum tipo de esforço,

minha dieta é basicamente sopas,caldos e etc.. to comendo regularmente 2,3h

que é foda comer só papinha o dia todo... e tou suplementando só com glutamina mesmo

e to com 2 potes de VP2 nem rola tomar ela sem malhar.. vou ficar só na glutamina msmo

e tentar manter... se não der vai ser foda :l

abraço

Eu fiz uma cirurgia buco-maxilo faz 4 dias, to com a boca

completamente travada,minha dieta só pode ser liquida/pastosa

sem contar os 30 dias sem malhar,nem poder fazer nenhum tipo de esforço,

minha dieta é basicamente sopas,caldos e etc.. to comendo regularmente 2,3h

que é foda comer só papinha o dia todo... e tou suplementando só com glutamina mesmo

e to com 2 potes de VP2 nem rola tomar ela sem malhar.. vou ficar só na glutamina msmo

e tentar manter... se não der vai ser foda :l

abraço

uhm q tenso em, o seu é pior pq nao pode nem comer direito ;//

mas tpw, vc acha q compensa gastar com glutamina em OFF? me recomenda?

uhm q tenso em, o seu é pior pq nao pode nem comer direito ;//

mas tpw, vc acha q compensa gastar com glutamina em OFF? me recomenda?

é foda...nao dá pra comer porra nenhuma sem antes passar no liquidificador e na peneira..kkkk

pra mim ta sendo bom porque eu comprei uma da MHP de 1kg num preço muito bom...mas normalmente

glutamina pura saí muito caro compensa mais comprar uma whey glanbia... mas pra mim tá sendo

bom, só não te recomendo por causa do preço que é caro!

valeu abraçoo

é foda...nao dá pra comer porra nenhuma sem antes passar no liquidificador e na peneira..kkkk

pra mim ta sendo bom porque eu comprei uma da MHP de 1kg num preço muito bom...mas normalmente

glutamina pura saí muito caro compensa mais comprar uma whey glanbia... mas pra mim tá sendo

bom, só não te recomendo por causa do preço que é caro!

valeu abraçoo

blz mano, valeu! vo fica no whey mesmo

blz mano, valeu! vo fica no whey mesmo

vai no whey mesmo vale mais a pena...

só tem um probleminha tem que ser uns 120g de whey pra pegar 20g de glutamina dependendo da whey...

é isso ai mano boa recuperação pra gnt não vejo a hora de voltar a treinar

ficar parado é f#$#

valeu abrçao