Gostaria de mais opiniões sobre tal exercício.

Alguns professores dizem que esse exercício não é eficiente, ou que não serve para nada!

ele esta no meu treino...e sinceramente não estou motivada para realizar

se puderem opinar desde já agradeço!

nao consigo imaginar como é isso, muito menos q deva ser eifcaz

No cross ou no smith?

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Editado 4/09/2015 às 19:58 09/4, 2015 por busarello

Agachamento Livre Forever.

ja vi muita gente fazendo isso, e pra ser sincero trocaria facilmente ele por qualquer outro exercicio

Cruzes...

PARECE recrutar mais posterior. Isto está mais para Deadlift no cross.

Nossa, que franguice.

Isso não trabalha quase nada suas pernas. Se for para academia fazer isso é melhor agachar com um cabo de vassoura em casa mesmo.

pois então...fiz e não sinto nada!!!

pois então...fiz e não sinto nada!!!

Exercício inútil, só abri esse tópico para ver a pérola

Faça o livre.. diria que até no smith me parece ser mais eficaz que esse ai..

Editado 4/09/2015 às 20:22 09/4, 2015 por TarzanBW

Para tentarem conseguir algum destaque ou serem consideradas criativas ou inovadoras, algumas pessoas criam exercícios ou variacöes que säo inúteis e algumas vezes até prejudiciais.

Você testou na prática e comprovou que esse exercício é inútil.

Acredito que fazer air squats é melhor, dê bastante volume vai aproveitar bem mais.