Boa noite galera,

É o meu primeiro post aqui no fórum montei uma dieta básica para mim e queria a opinião de vocês do que eu posso melhorar nela.

Café da manhã 8:20

50g de batata doce

100g de peito de frango desfiado.

Almoço 12:30

200g de batata doce

200g de peito de frango grelhado (sem óleo)

(geralmente como um tomate junto)

Café da tarde 17:00

90g de aveia

1 banana prata

Janta 20:30

100g de batata doce

200g de peito de frango grelhado

Ultima refeição 22:30

20g de albumina (saltos)

O que eu poderia melhorar para incluir? Meu café da tarde fiz com aveia e banana por ser bem prático para levar no escritório.

Dieta para qual objetivo, ganho ou perda de peso? De qualquer modo, está muito pobre, basicamente frango com batata doce o dia todo, é preciso variar os nutrientes.

cade as gorduras ai tiu

Seu post vai ser fechado, veja os modelos de post de dieta!

Näo tem como achar nada.

Qual seu peso? Altura? Idade? Objetivo? Você treina?

Proteínas? Carboidratos? Gorduras? Calorias?

Modelo Obrigatório Para Postar Dieta [Atualizado 04/08/2012]

Editado 6/08/2015 às 05:41 08/6, 2015 por Torf

Cara tu não fica uma semana com essa dieta......

Ninguém consegue comer batata doce e frango todo santo dia.....

arruma essa dieta filho, ta muito fraca, sem gordura sem nada, da uma pesquisada...

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.