Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Russian Strenght Seminar - Boris Sheiko (Vídeos)

Por Crisao23
Em Fisiculturismo

Posts Recomendados

Postado

Baita

cade aquele carinha que vai colocar legenda PT-BR ahsuhaush

Postado

Lendo pra marcar depois.

 

Meu diário --> Agora com home gym o/
Squat: 130 - 150 -  160  - 170 - 180 - 190
BP: 70 - 80 - 90 -  91  - 100 - 110

DL: 150 - 170 - 190 -  192  - 200 - 210
Total: 394 -> 443
Wilks: 287 -> 318

Postado

Postado

Eu tenho uma foto desse Mikail Kokliaev no meu cel desde que comecei a treinar (2 anos),porque sempre quis ter o shape dele, sei que tem veneno ali mas é o corpo que quero ter.

Sobre os vídeos dele, são muito didáticos, eu tenho uma facilidade para exercícios como terra e agachamento mas meu parceiro de treino tem muita dificuldade e esses vídeos foram muito importantes para ele, fazer entender o conceito do movimento e acrescentando técnica.

Esse foi um conteúdo realmente agregador, me trouxe muita ajuda.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.