Boa noite galera, me chamo Bruno e sou um iniciante no meio, já estou seguindo uma dieta e recentemente adquiri 3 suplementos para dar um Up na academia, no quais são:

Creatina - Universal

Ultra Whey Pro - Universal

Dextrose - Max Titanium

São produtos de boa qualidade?

Existe algum Suplemento no qual possa integrar para acelerar os resultados e qual o mais indicado?

Pré-treino é necessário ou chega a ser dispensável para um iniciante?

Qual a melhor forma de ingerir essa suplementação que adquiri, questão de quanto tempo antes ou após tomar tal suplemento e etc..?

Medidas: 1,84

Peso: 82 KG

Fico grato a quem me responder essas dúvidas, obrigado.

Editado 2/08/2015 às 02:13 08/2, 2015 por Bruno Carvalho Costa (veja o histórico de edições)

Bons produtos, pré-treino é dispensável sim! Segue a dieta e o treino que já era.

Fica no básico que dá certo, dieta, treino, descanso.

Editado 2/08/2015 às 02:14 08/2, 2015 por MatheusFialho (veja o histórico de edições)

Pré treino super dispensável.
Quanto menos suplementos usar melhor, claro se conseguir manter a qualidade da dieta sem eles.
Sobre esses que você adquiriu são de ótima qualidade.

Suplemento é balela. Coma, coma, coma e coma, pronto.

Com pouco tempo de academia só com dieta vai ter muitos ganhos, suplemento é ilusao, salve excessoes.

Gasta seu dinheiro com comida.

Suplemento não vai te fazer milagre. Bata os macros, se não conseguir bater os macros diários eu usaria a suplementação. Suplementação nada mais é para ajudar, o próprio nome já diz, o importante é a comida sólida, coma o visando os macros, as calorias que você precisa e foca. Suplemento só se houver necessidade, caso ao contrário está rasgando dinheiro. Por exemplo: Eu prefiro gastar os R$ 100 reais em frango do que comprar um pote de whey. Tenho certeza que é o mais coerente e claro!

Editado 2/08/2015 às 02:50 08/2, 2015 por Tonini Stronda (veja o histórico de edições)

Boa noite galera, me chamo Bruno e sou um iniciante no meio, já estou seguindo uma dieta e recentemente adquiri 3 suplementos para dar um Up na academia, no quais são:

Creatina - Universal

Ultra Whey Pro - Universal

Dextrose - Max Titanium

Qual a melhor forma de ingerir essa suplementação que adquiri, questão de quanto tempo antes ou após tomar tal suplemento e etc..?

Os 3 juntos no pós treino

5 g creatina

30 g whey

30 g dextrose

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