Apresentação: Não vim pro forum chorar porra , desde menor sempre fui gordo , tive vários apelidos , e sempre era eu o ultimo a ser escolhido na pelada.Quando fiz 16 anos comecei a perceber que aquela barriga era oque me fodia , então comecei a malhar ou treinar fodase , em dezembro , de lá pra cá tomei vários suplementos , mas fiz merda de esquecer a dieta , então nesse diário vo relatar minha dieta,suplementação e treino ,cambada de gordo.

Perfil do Gordin :
Idade: 17
Altura: 1,67
Peso: 88,5 kgs
Objetivo: hipertrofia
Medidas : Certa

Dieta do Gordo :

Treino :

Fotos :

Mandou me chamar?

Tá muito exaltado fera.

Nunca entedi ao certo porque as pessoas falam bujão,

sendo que é BOTIJÃO, que vem de botija .-.

Tem uma linha na sua dieta em branco.

Kcal942 P74 G54

Reveja se os macros estão corretos.

Eu colocaria carboidratos.

Foda-se seu passado se preocupe com seu futuro, pois este você pode mudar.

Acompanhando o bujão kkkkkk, mano da uma olhada na minha evolução, aqui em baixo na assinatura.

E ve se posta umas fotos também !

Editado 30/07/2015 às 23:12 07/30, 2015 por Zellon Dark (veja o histórico de edições)

Acompanhando!

A dieta e o treino foi você que montou ou foi em nutricionista/preparador fisico?

Seguindo, gordim!

Tem uma linha na sua dieta em branco.

Kcal942 P74 G54

Reveja se os macros estão corretos.

Eu colocaria carboidratos.

Foda-se seu passado se preocupe com seu futuro, pois este você pode mudar.

O ANIMAL , AQUELE ESPAÇO È O TOTAL DA MEAL.

Acompanhando o bujão kkkkkk, mano da uma olhada na minha evolução, aqui em baixo na assinatura.

E ve se posta umas fotos também !

BORA PORRA , MASSA SUA EVOLUÇÃO , VO POSTAR FOTO SIM

Acompanhando!

NOIS PARÇA

A dieta e o treino foi você que montou ou foi em nutricionista/preparador fisico?

Seguindo, gordim!

EU QUE FIZ kk , ACOMPANHA QUE NOIS È MITO.

Editado 31/07/2015 às 01:36 07/31, 2015 por bujão (veja o histórico de edições)

Assiste menos Scarpelly / Leo Stronda e estuda mais aqui no fórum.

Peace!

Assiste menos Scarpelly / Leo Stronda e estuda mais aqui no fórum.

Peace!

Eu não sou igual a todos, se não gosto da quit do meu @topic