[Falta de Pesquisa]Exercícios Bíceps

[Ewerton.E]

E ae pessoal, estou com um problema que já tem sido um incomodo a pouco tempo nos meus treinos de bíceps.

Acontece o seguinte, faço treino abc2x, porém no dia de costas e bíceps, quando chego nos exercícios de bíceps, sinto mais o ante-braço do que o próprio bíceps, e sinto que não dei aquele estímulo pro bíceps, no final do treino quando vou olhar o ante-braço ele fica com um pump muito intenso e bem vasodilatado, quando eu encosto no ante-braço parece um pedaço de pau kkk, e o pior não é nem a pegada, faço correto os exercícios, inclusive pedi um instrutor pra dar uma olhada na execução;

Seria melhor eu diminuir a carga e usar mais repetições para tentar atingir diretamente o bíceps?

[ViniMarombaStyle]

isso aconteçe comigo também,gostaria de ver as respostas do pessoal mais experiente.

[lipe.fuark]

isso aconteçe comigo também,gostaria de ver as respostas do pessoal mais experiente.

2

[Danilo Z]

Seu antebraço está fraco e/ou vc está desgastando-o demais no treino.

Lembre-se que vc usa seu antebraço pra puxar e empurrar também, logo pode ser que ele esteja sobrecarregado demais, menos as vezes é mais, pode ser que vc esteja fazendo muitos exercícios.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.