Idade: 18 anos

Altura: 1,80m

Peso: 77kg (meta: 85kg)

BF: 12-15%

Objetivo do treino: Hipertrofia!

Treino Novo: ABC2X

Fala aí galera, blz?

Há aproximadamente 1 mês armei um treino para fazer e até postei aqui, mas agora senti a necessidade de mudá-lo:

Treino Antigo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183732-treino-abc2x/(mantive o mesmo treino que escrevi lá)

Agora, estou tentando armar um treino novo no mesmo molde do outro, mantendo a intensidade mas mudando o foco em alguns músculos trabalhados e estou sentindo muita dificuldade em montar. Outro ponto que estou tentando mudar é o fato de ter q começar a utilizar mais exercícios unilaterais no treino de braço (biceps e triceps), pois sinto que o meu braço esquerdo está ficando um pouco mais fraco que o direito.

Queria a opinião de vocês sobre quais exercícios você acham que eu deveria manter e também dicas de bons exercícios para botar visando essas novas necessidades.

Agradeço desde já a opinião de todos!

*postarei um esboço do treino em breve

valeu galera!!! brigadao pela ajuda de todos ai!! tamo junto ein!