Ola,meu nome é vitor gostaria da ajuda de vocês que tem experiencia no assunto

minha duvida ou problema no momento é a "dieta" não consigo decidir se devo comer sem restrição (claro que não aquelas porcarias e frituras etc..)mas sem retirar aquelas que são retiradas as vezes como arroz branco pães feijão ...

ou devo fazer uma dieta bem restritiva tendo em vista que meu objetivo e o aumento da massa sem perde definição ou ficar com aquele aspecto roliço inchado tenho 63kg 1,75m .

resumindo devo cair para cima dos carboidratos comer comer bem mais consciente ou fazer uma dieta bem elabora restringindo muitas e muitas coisa como vemos por ai. meu foco e ganhar peso sem perde a definição no caso ganhar massa sem perder meu percentual baixo de gordura treino ha 6 meses

e nessa fase ou uso de um hipercalórico seria apropriado

bcaa é muito importante correto ?

e o whey é lei ?

e nessa fase ou uso de um hipercalórico seria apropriado

TALVEZ, se não conseguir comer todos os macros pode-se pensar em adicionar hipercalórico.

bcaa é muito importante correto ?

NÃO.

e o whey é lei ?

NUNCA FOI.

axo q vai pra lixeira..

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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