assim, minha alimetaçao nao é muito bom, ou melhoor... nada boa

as vezes nao janto, as vezes nao almoço

as vezes almoço e janto certinho

as vezes acordo 9 da manha, tomo cafe, e volto a comer só na janta

eu SEI isso é pessimo

mas msmo assim posso crescer, ou é perca de tempo continuar treinando ?

Logico que cresce cara , eu falo por experiencia propria , minha alimentacao era terrivel tmb , só comia besteira o dia inteiro , e ainda ingeria suplementos , o resultado foi que eu engordei muito , porem houve um crescimento da massa magra sim (nao muito)! Mais cara se voce fizer oque todo mundo diz em praticamente todos os foruns:

Alimentar-se BEM

Suplementar-se BEM

com toda certeza seu ganhos vao ser BEM melhores ! Cara se voce não possui muito tempo para se alimentar-se bem , faça como eu , leve frutas de casa cara , eu emagreci legal comendo em 3 em 3 horas , e seguinto uma nutricionista !!

Cresce sim...como disseram acima a genetica é muito importante...

Eu no primeiro ano de treino comia umas 4 vezes por dia, só fritura, mac donalds e o caramba, e ganhei brincando uns 8kg..tomava só um whey depois do treino e olhe lá...

Mas chega num ponto que vai ser dificil desenvolver sem dieta...Pra vc ter ideia hoje (depois de 4 anos de treino) como cerca de 8 refeições por dia, dieta controlodassa, aliada a suplementos fortes e é um sacrifício pra ter um ganho minimo...

Agora se vc tiver uma genética boa ganha facil, tenho um primo bem próximo que trabalha na rua tbm, come nada direito, malha bem menos que eu, e o fdp tem ganhos muito superiores aos meus.

Mas tenta sempre levar uma barra de proteina ou algum shake decente com vc sempre que vc souber que não vai conseguir se alimentar direito...é oq eu faço quando sei que vou ter algum compromisso no trabalho...

Eu confesso, ia criticar já tambem, mas trabalho, é trabalho, eu volta e meia tambem, só recebo uma ligação, e tenho que ir, porem, como eu já me acostumei com isso, tenho sempre na geladeira um sanduishe de atum, e um potinho com whey aveia e leite em pó, qnd tenho que sair assim, sem hora pra volta, sempre levo...Mas ao meu ver, se tu malha pela saude e nao por estetica, talvez até adiante, mas não espere grandiosos resultados.

Bacana resposta cara. Muito boa realmente. além do bom senso, é claro.

Bom senso as vezes mostra boas opiniões, problema q as vezes o

cara vem aqui pedi um opinião, e o pessoal, malha o cara, mas

como disse acima, se tu malha pela saude e nao por estetica,

talvez até adiante, mas não espere grandiosos resultados.

Cresce sim...como disseram acima a genetica é muito importante...

Eu no primeiro ano de treino comia umas 4 vezes por dia, só fritura, mac donalds e o caramba, e ganhei brincando uns 8kg..tomava só um whey depois do treino e olhe lá...

Mas chega num ponto que vai ser dificil desenvolver sem dieta...Pra vc ter ideia hoje (depois de 4 anos de treino) como cerca de 8 refeições por dia, dieta controlodassa, aliada a suplementos fortes e é um sacrifício pra ter um ganho minimo...

Agora se vc tiver uma genética boa ganha facil, tenho um primo bem próximo que trabalha na rua tbm, come nada direito, malha bem menos que eu, e o fdp tem ganhos muito superiores aos meus.

Mas tenta sempre levar uma barra de proteina ou algum shake decente com vc sempre que vc souber que não vai conseguir se alimentar direito...é oq eu faço quando sei que vou ter algum compromisso no trabalho...

Falou tudo!

No verao passado nao tinha tempo pra me alimentar.

Quando comia, era bolacha, chocolate e essas coisas do tipo, e mantive a massa magra e a definicao (estava em cutting).

Esse ano sem duvida vou entrar bem melhor com muito mais qualidade.

Resumindo: Ter genetica eh bom, porem nao eh tudo, quem souber aproveitar sem duvida tera otimos ganhos.

O bronco fez alguns post's no blog que fala um pouco disso.

barra de proteina é o olho da cara =/

barra de proteina é uma boa

mais é caro

peru tbm sai carin

entao se tem que decidir oque quer..