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Como Vc Treina Seu Bíceps?

Por Thiago DL100
Em Treinamento

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  • NegoWhey
    NegoWhey

    Treino separado de costas. Rosca alternada 3sets Rosca Direta. 2sets Rosca Scott. 2sets Ou seja treinar até sair espinha no ombro e no pós sonho de valsa

  • Luís Guilherme.m
    Luís Guilherme.m

    que gente chata. Qual o problema dele fazer 3 exercicios de biceps em um ABC? ninguém aqui é obrigado a treinar com baixo volume não. Se tá dando certo pra ele pq ele vai parar? Questão não é ser c

  • Saintgraal
    Saintgraal

    não treino biceps, eu treino levantamento terra, remadas e barras

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