[Falta de Pesquisa]Dieta

Postado 2/04/2015 às 15:05 04/2, 2015

Bom dia galera, gostaria que voces me ajudasse me passando uma dieta para ganho de peso, mais conhecida como " bulking".

Treino a um ano, entrei com 62 kg atualmente com 72 kg só que ganho e Perdo rapido peso, Perdo por falta de uma dieta. Preciso de uma dieta basica, pois, a dilma ta metendo a faca né kk.

Desde já obrigado!

Dados

1,75 m

Peso 72 kg

Biotipo ectomesomorfo

Postado 2/04/2015 às 15:08 04/2, 2015

Pesquise no fórum na área de Nutrição...

Editado 2/04/2015 às 15:09 04/2, 2015 por Generick (veja o histórico de edições)

"Para mim viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

Arnold Schwarzenegger

Postado 2/04/2015 às 15:09 04/2, 2015

n existe uma dieta pronta. se existe é lá com nutricionista.

faça a tua

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145500-como-fazer-sua-dieta-bulking/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 2/04/2015 às 15:16 04/2, 2015

Além das dicas que os amigos já te passaram, vale lembrar que ninguém aqui é nutricionista (exceto raras exceções), e o fórum é uma ferramenta que deve ser usada para compartilhar conhecimento e não para solicitação de pedidos dos usuários.

Acredito que você deveria fazer o mesmo que os demais aqui, lendo os tópicos da seção de nutrição que são bem instrutivos, inclusive existe um tópico que ensina a como montar sua dieta, que dessa maneira passará a entender um pouco mais sobre o assunto e terá condições junto com ao auxilio dos amigos a adaptar uma dieta de acordo com suas próprias necessidades.

Aliás, se você tivesse pesquisado um pouco, nem teria criado esse tópico, né!?

Postado 2/04/2015 às 15:20 04/2, 2015

Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Editado 2/04/2015 às 15:20 04/2, 2015 por helb4o (veja o histórico de edições)

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