Fat Gripz Dicas E Conselhos

Postado 27/03/2015 às 23:08 03/27, 2015

Fala galera.

Chegou meu fat gripz e queria saber algumas dicas e conselhos de uso de quem já usou ou usa o fat gripz.

Queria tirar o máximo proveito, desde exercícios a usar, frequência de uso, etc...

Há um exercício em particular que gostaria de treinar bastante, a barra fixa.

valeu

Postado 27/03/2015 às 23:19 03/27, 2015

Diminui a carga, e começa a usar com exercícios de empurrar, depois testa nos de puxar, mas cuidado pra não lascar um punho aí rsrsrs

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 27/03/2015 às 23:28 03/27, 2015

Autor

já testei nos de empurrar e foi tranquilo, mantive 100kg de supino para 5 reps...

nos de puxar tb já testei a barra fixa e baixei as reps pra menos de metade! não consigo agarrar na borracha do fat gripz, é demasiado grossa!

Postado 28/03/2015 às 17:06 03/28, 2015

Tenta fazer uma porcentagem do treino com elas e ir aumentando com o tempo.

Faria 30 barras fixas? Experimente fazer umas 6 apenas com as FG. Na semana seguinte 8, depois 10... até fazer 100% do treino com elas

Postado 29/03/2015 às 11:47 03/29, 2015

Autor

Vou seguir seus conselhos Chez!

Postado 30/03/2015 às 07:09 03/30, 2015

Dê uma olhada aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/155444-use-barras-grossas-beneficios-do-treino-com-thick-bar/

Talvez haja alguma informacäo preciosa.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 31/03/2015 às 02:08 03/31, 2015

Só uso nos treinos de costas e bíceps.

Costumo começar a série com ele e vou até onde a pegada aguenta, depois tiro e continuo as séries sem ele com uma carga alta.

Cuidado no início pois já arrumei uma bela inflação no antebraço por causa disso.

34 anos - 15 de treino - 1.90m - 112kg

Postado 13/04/2015 às 11:17 04/13, 2015

Onde posso comprar um FAT GRIPZ,um site seguro?

Postado 13/04/2015 às 11:32 04/13, 2015

Onde posso comprar um FAT GRIPZ,um site seguro?

bb.com

se quiser original

''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''

Postado 26/06/2015 às 00:33 06/26, 2015

Pra que serve exatamente? Aumentar força da pegada?

O maior inimigo do conhecimento não é ignorância, mas a ilusão do conhecimento.

Postado 26/06/2015 às 00:40 06/26, 2015

O preço disso é absurdo importem que vão economizar mais da metade o custo. O meu eu fiz é melhor ainda posso fazer do diâmetro que quiser.

Pra que serve exatamente? Aumentar força da pegada?

Pegada, antebraço, e força.

PS.: denunciem esse cara tá floodando em todo tópico essa propaganda.

Editado 26/06/2015 às 00:43 06/26, 2015 por Norton (veja o histórico de edições)

"Nada existe no homem que lhe pertença integralmente, a não ser sua opinião; somente vento e fumaça constituem nosso patrimônio." Epicteto

___________________________________________________________________________________________________

"O homem civilizado é o único animal inteligente o suficiente para fabricar sua própria comida, e o único animal estúpido o suficiente para comê-la."

https://www.youtube.com/watch?v=vpTHi7O66pI

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